和一些体形肥胖的女性提到锻炼身体，相信都会得到这样的答复：我哪儿有时间呀。其实，健康就在点滴运动中，只要迈开腿，就可以向肥胖说“不”。在日本作家井上修二主编的“轻松健康指南”系列丛书的《瘦身好心情》（中国轻工出版社出版）一书中，为平时不爱运动的女性做了这样8点温馨提示。 先从轻微的活动开始。在办公室要打电话或者复印时，不要找别人代劳。只要坚持，哪怕只是从这些...
喜泰顺曰∶诸痛为实，诸痒为虚，痛为佳兆，痒为恶征。经曰∶实者，邪气实也，虚者，正气虚也。又疮证为火，火盛则痛，火微则痒。如 痘疮 结实高耸而作痒者，是火溢于皮肤之间，游移往来，故尔作痒，法宜清凉 解毒 ，外以 茵陈 、 芫荽 等药熏之，其痒自止。若七八日之期，皮薄浆清而有是证者，是血不能附气化浆，所以作痒，其痒万不能禁，以致头面抓破。如有鲜血淋漓，急以 败草...
安步以当车，乐哉。子皮有足疾，限于天也。下堂而伤，咎在人事矣。跛而登者，岂独贻妇人之笑。（辑腿足门） 膝弯受伤 生地 苏梗 桂枝 小茴 细辛 西香 茜草 草乌 甘草 共为末，葱引，酒下。膝盖受伤 先移掇，后用药。 五加皮 五爪龙 栀子 仁（三十五个） 共为末，酒调敷，后服药。独脚莲（即 鬼臼 ） 过江龙 加皮 地鳖虫 牛膝 木通 红花 苍术 砂仁 棱麻 升麻...
谷道痒，多因湿热生虫，欲成 痔 。宜以 雄黄 入艾绵烧烟熏之，并纳 蜣螂 丸。 蜣螂 丸，治肛门痒，或出脓血，有虫旁生孔窍内，用蜣螂七枚，五月五日收，去翅足，炙为末，新牛粪半两，肥 羊肉 一两，炒令香，上共如膏，丸如 莲子 大。炙令热，以新绵薄裹，纳下部中半日，少吃饭，即大便中虫出，三五度永瘥。治谷道 赤肿，或痒或痛，用 杏仁 捣作膏敷之。或炒令黄，以绵蘸涂...
...面糊为丸，如 梧桐子 大。 【功能主治】 祛风湿 ， 壮筋骨 。治肝肾 虚弱 ，风寒湿邪下注 腰 膝，腿足沉重少力，移步迟缓，筋脉挛痛， 不能屈伸 ，脚心隐痛，有妨履地； 干湿脚气 ，赤 肿痛 楚， 发作无时 ，呻吟难忍，面色黧黑， 大便秘涩 者。 【用法用量】每服30～50丸，空腹时用温酒或 木瓜汤 吞下，日进二三服。 【摘录】 《太平惠民和剂局方》 卷一
腿 游风 在绕腿生，赤肿如云 热疼，荣卫风热相搏滞，宜砭出血双解清。 【注】此证两腿里外忽生赤肿，形如堆云， 热疼痛，由荣卫风热相搏，结滞而成。凡遇此证，先施砭石，放出恶血，随服双解 通圣散 ，次以 当归拈痛汤 清解治之；外贴 牛肉 片，以拔风毒甚效。 腿游风图 （图） 当归拈痛汤 当归 羌活 茵陈蒿 苍术 （米泔水浸，炒） 防风 （各一钱） 苦参 白术 （...
□ 〔丹〕痒塌者，于形色脉上分虚实，实则脉有力气壮，虚则脉 无力 气馁，实痒则势 ，虚痒则气怯。 虚痒，以实表之剂加 凉血 药；实痒，以 大黄 寒凉之药少许与之，下其结粪。 痘疮 痒塌不掩。 白术 （一钱半） 黄 （炙，半钱） 当归 陈皮 （各五分） 甘草 （炙些） 水煎温服。 予治一子七岁，痘将出未出之际，腹泄数行，其泄色黑，不发根窠，三日后痒塌，抓即黑色...
腿 游风 （图） 王肯堂曰∶腿游风，腿股忽然赤肿，风热相搏，属足太阳经，宜砭去恶血。（《准绳》） 《心法》曰∶腿游风在两腿，忽里忽外，忽上忽下不定，红色形如堆云 痛，由荣卫风热相搏结滞而成。凡遇此证，先施砭石，砭去恶血，外贴 牛肉 片以拔风甚效。
诀云∶虚则痒，实则痛，此大概言之。 痘疮 之痒，其候不同，有初出时便身痒爬搔不停者，此邪气欲出，皮肤闭密，其火游移往来，故痒也，与 伤寒 太阳病身痒汗不出者同论，可发之，使皮肤纵缓，腠理开通，邪气得泄，疮出而痒去，所谓火郁则发之者是已。有将收较而痒者，其脓已成，其疮将回，邪气散而正气复，荣卫和畅，故痒也，与 痈 疖 将痊而痒者同论，不须服药，但谨护之，勿令 ...
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