运动 生理学 专家何玉秀教授认为，健身应选在日出之后，日落之前进行。过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没亮就开始进行户外锻炼，或选择在晚上锻炼身体。其实，这两种选择都是不科学的。“朝五晚九”时，植物也需要呼吸，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。而日出之后、日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼...
...理论研讨会今天上午在北京举行。胡锦涛在会上讲话时专门提到了抗击非典斗争。 胡锦涛说，经过不懈努力，现在非典疫情已经得到有效控制，防治工作取得阶段性的重大胜利，国民经济保持了较快增长的良好势头。这场波澜壮阔的斗争，奏响了弘扬中华民族伟大精神的嘹亮凯歌，书写了中国人民不畏艰险、敢于胜利的壮丽诗篇。 胡锦涛说，这一胜利的取得，首先要归功于全党和全国各族人民的团结奋...
由广州中医药大学基础医学院副院长陈群教授牵头的“瘀血舌象客观化系列研究”日前取得阶段性进展。该研究成果不仅在教学、科研、临床中广泛应用，还产生了较好的社会效益和经济效益。 据了解，该项目以中医舌诊研究为主方向，结合血瘀证的最新研究进展，采用文献计量学方法、循证医学方法及情报学分析技术、色度学原理、彩色多普勒血流显像技术等，对瘀血舌象进行多方法、多指标、多层次...
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。 男性健身的重点练习部位： 1.通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 2.通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸...
...，并有 遗精 、手淫等生理现象。 男性：长胡须，喉结突出，声调低沉，肌肉发达，体毛较多，腋毛和生殖器四周长出体毛（阴毛）。 1．青春期的三个阶段 早期：生长突增阶段，第二性征开始出现。 中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现首次遗精。 晚期：性腺发育基本成熟，第二性正发育完成，骨骺趋向完全愈合，体格逐渐停止。 由于气候、体质、遗传、营养等因的影响，青春期...
最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。 最优健美运动：不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显...
得了 感冒 可还没到打针吃药的程度，很多人会自己采用 食疗 的方法，比如喝点红糖姜汤、白 萝卜汁 或鸡汤。但这些方法真的有效吗，在感冒的不同阶段，所吃的食物是否也应该不同呢？台湾《康健》杂志近日的文章对此进行了详细分析。 感冒时最关键的是“按体质和时间吃”。对于食疗养生相当有研究的台湾中西医师廖桂声认为，感冒食疗应该随着病程而转变，有些食物是适合平时调养的，...
...前人们对于心血管损伤与血糖关系的认识又得到提高，很多人发现单纯高胰岛素血症而血糖尚正常的患者心血管危险因素也是增加的。或许未来在高胰岛素血症阶段开始干预会获得更佳的效果。 古人云，“上医治未病”，即强调了预防的重要性。在北美人群中进行的STOP-NIDDM研究显示,阿卡波糖能使IGT人群高血压发病风险降低34%,心肌梗死风险降低91%,任一心血管事件风险降低...
中医理论认为，搓脚心有益于活血通络、强体健身。由于脚心穴位病理在人体上反射较多，如左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等；右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。因此，常搓脚心对于祛病健身有较好的保健疗效。 搓脚贵在坚持。<<中老年人如何自我保养？若每天坚持1～2次，持之以恒，方能起到补脑益肾、益...
现实生活中，许多老年人经常参加晨练和户外锻炼，以达到增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不仅不能达到这些效果，反而适得其反，给老年人的健康带来危害。 误区一：晨练 很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地...
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