挺胸、收腹是跑步时的基本动作，对于老年人来说，后者显得尤为重要，因为很多老人身体肥胖，腹部向外凸出，跑步时不适当收腹，下肢抬高时就会受到限制，容易被绊倒。其次，人在跑步时，机体的耗氧量增加，这时单靠胸式呼吸不能满足机体供氧，需要腹部肌肉参与到辅助呼吸中，使膈肌的抽动幅度加大，以增加肺部的通气量。再次，经常收缩腹肌能使腹部的肌肉和脂肪“运动”起来，不仅能使肌肉...
（湿热、肾虚、 瘀血 。） 湿热腰痛者，遇天阴或坐久而发者是。肾虚者，疼之不已者是也。瘀血者，日轻夜重者是也。 脉大者肾虚，用 杜仲 、 龟板 、 黄柏 、 知母 、 枸杞 、 五味 之类，用 猪脊髓 丸。 脉涩者瘀血，用 补阴丸 中加 桃仁 、 红花 。 湿热者，用 苍术 、 杜仲 、 黄柏 、 川芎 。 痰者，用 南星 。 凡诸痛皆属火，寒凉药不可峻用，...
...克， 泽泻 6克， 牡丹皮 6克， 麦冬 10克， 沙参 15克， 枸杞子 1 5克， 山萸肉 10克， 龙骨 1O克（先煎）， 牡蛎 20克（先煎），炙 龟甲 10克（先煎）， 杜仲 1 5克，寄生1O克， 续断 10克。 【制法】 上诸药水煎取药汁。 【功效】 滋养肝肾，育阴潜阳。 【用途】 适用于肝 肾阴虚 型房劳腰痛。 【用法】 每天1剂，分2次服。
腰者，肾之俯，在内为少阴(肾)，在外为太阳(膀胱)，故腰痛必从二经主治。一表一里，治法攸分须明。夫邪自外来而痛者，属膀胱；虚由内生而痛者，属肾，宜填宜补而温宜通，法原不一。余尝拟补肾一方，相传而服者多效，先录存之。愚见再参末分治。 金 狗脊 四钱，去毛 兔丝子 三钱 破故子五分，盐水，拌炒 关 沙苑 四钱 牛膝肉 二钱，酒炒厚 黄柏 五分，盐水，拌炒 生 杜...
痘当未出腰先痛，毒火亢极阴难胜，泻毒不使传肾经，加味归宗宜速用。 [注] 凡痘当 发热 时而腰痛者，最为恶候，盖腰为肾之府也，毒火亢极，真阴不能胜邪，故频频作痛，须用 加味归宗汤 速泻其毒，不使传于肾经，庶可望生，治若少缓，毒火冲炽，痘必干桔紫黑，肾阴绝则难救矣。 （加味 归宗汤 ） 当归 尾 赤芍药 元参 大黄 生 羌活 荆芥穗 青皮 炒 穿山甲 炙 生地...
巫山高（ 可闲老人集 卷二，四库全书本） 巫山高，望不及。际天微茫十二峰，彩云上蒸灵雨集。中有琼台承翠馆，曼态修容相出入。君王荒淫进神女，直（58）以梦中为白日。洛汭无闻五子歌，宋玉微辞讽何及。巫山高，望不及，不比尧阶土三尺。（59） 君马黄（可闲老人集卷二，四库全书本） 君马黄，我马白。十月风高塞草枯，铁衣夜浸卢龙月。深入单于臣敢辞？边城土是征人血。（59...
...全球呈上升趋势。 老年肺结核患病比例增高的原因：①人口老化；②老年免疫功能下降，及其他肺部疾患而促使隐匿的或陈旧的结核病灶复燃；③忽视防治，老人常有一种糊涂想法，年轻时都没得结核，老了也就不会再得了。多数症状轻时不去就诊④退离休老人常聚在一起谈唠娱乐，接触密切，造成老年人群的传播蔓延。 轻视老人肺结核的危害 不少无症状或轻症老年结核病人们在料理家务或照看孙辈...
...年人怕冷，在睡觉时喜欢用热水袋贴身而卧，以驱寒取暖。殊不知这样会引起皮肤红斑或烫伤。其实，室温在18～25℃，是人体的适宜温度，此时无需其他方式加温取暖。 ◆捂头睡觉损健康 有些老人喜欢捂头睡觉，觉得这样可以暖和些。此种睡眠方法对健康有害无益。因被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等废气增加，老人的正常呼吸运动会受阻碍，甚至造成窒息，严重时因缺氧而诱发心脑血管病。
肾虚、 瘀血 、湿热、痰积、闪挫。腰痛之脉必弦而沉。弦者，为虚；沉者，为滞。若脉大者，肾虚涩者，是瘀血；缓者，是湿；滑与伏者，是痰。肾虚者，用 杜仲 、 龟板 、 黄柏 、 知母 、 枸杞 、 五味 ，一加 补骨脂 、 猪脊髓 ，丸服。瘀血作痛者，宜行血顺气 补阴丸 加 桃仁 、 红花 之类。更刺委中穴出血，以其血滞于下也。湿热作痛者，宜燥湿行气，用 苍术 ...
...提倡自然方法，认为“心静自然凉”。在室内窗下荫凉处，手持摇扇消暑，或在室外凉爽处，借自然清风纳凉。老年人要注意谨慎使用空调。每年暑季都有许多老人，因使用空调不当而引起感冒、咳嗽与肺炎者。如果要使用空调，温度不要调得过低，室内外揾差不宜过大，否则老人宜患热伤风。因为过贪风凉，猛开空调、风扇，过用凉水，会使风邪乘虚而人。在暑热天气还要注意补充水分，每天至少要喝2...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。