进食后不胀不闷不 气短 ；晚上口不干不苦不黏，不 打呼噜 不 流涎 ；白天头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。 古人说，夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。临床上发现，许多 急性胰腺炎 、 胆石症 急性发作、 心肌梗死 、脑溢血的发病与 暴饮暴食 、饮食过量有关。 那么，怎样才算不过量呢？中医专家认为应遵循以下标准：进食后不胀不闷不气短；
老人食养 (health preserving with proper diet in the elderly)，合理调配饮食，以维护老年人群的健康， 延缓衰老 进程的养生方法。从现代人的生活及寿命看，大约在40～50岁以后，开始进入体能下降、体质衰退的阶段，虽然此时人们从心理上尚未感觉到老的来临，实质上却已经开始了 衰老 的进程。因此，科学地进行延缓衰老的...
... 、 鼻塞 的症状，但又不是 感冒 …… ★诊断体内缺水引发“ 秋燥 ” 其实，老刘出现的这一系列症状，就是中医常说的“ 秋燥 ”。多年从事养生保健的傅善来副主任医师介绍说，秋天气候干燥，人体在夏季经历过多的流汗等发泄后，各组织都感水分不足。这时干燥的空气又加速了水分通过皮肤粘膜蒸发。于是就出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、 咽痛 、 干咳 、手足 心热 、大...
《喉科秘诀》 ，喉科著作。二卷。近代喉科专着。题名破头黄真人撰，刊于1922年。上卷介绍了8个喉科验方及 针灸 法；下卷分述22种 喉风 证治内容简要，较切实用。现有《 三三医书 》本。 参看 《喉科秘诀》全文和txt格式电子书下载
《育婴秘诀》 ， 儿科 著作。四卷。又名《万氏家传育婴秘诀发微赋》、《育婴家秘》。明.万全撰。约刊于16世纪中期。本书首载幼科发微赋一篇，阐论儿科诊治要点；卷一叙述有关保胎、 养胎 、小儿 诊法 及 五脏 症治；卷二论 胎疾 、 脐风 、 变蒸 及 惊痫 等症；卷三-四论述儿科的四时 外感 及内伤杂症；末附 医案 问答。每证之前均编成歌诀。现有《万密斋医书十...
健康长寿，可以说是任何人都想得到的。纵古观今，那些真正称得上“长寿”的人，大多拥有一套重在养生的“长寿歌”。在此，笔者摘录几则，向朋友们介绍，供朋友们闲暇时品味。 清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”，活到83岁，仅皇帝就做了60年。他生前自编了一套42个字的 “长寿养生语”：齿常叩，津常咽，且常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常...
...36例男性老年代，选用以下穴位艾炙：①膻中、中脘、神阙、关元、足三里（双）；②大椎、啤俞（双）、肾俞（双）进行艾炙治疗。其研究结果表明，受试老人外周血中白细胞介素II（IL—2）的活性有明显提高，而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降，这说明适当的艾炙对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾炙疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一，因...
十叟长寿歌 ， 养生 歌括。浙江语文教员宋薇于1946年创作于青岛。全文为：“昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不缅旨酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖，服劳自动手。六叟运 阴阳 ，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早...
...价格最低2.5折，团费在1780元-2380元。市场拓展部经理韩俊说，这些特价线路，比市场同类产品还便宜300-400元。但限于50岁以上的老人，并需提前5天报名。 10月份的短线游，也大多针对老年市场，推出100元以内的特价一日游，300元以内的特价二日游，比如临安采山 核桃 、上海环球金融中心登高、雁荡山二日游、横店二日游等。重阳节前后4天，浙江新世界国...
我们总会碰到各种各样的窘迫尴尬，即便是小事，也格外恼人。这时候想象一下最悲惨最可怕的情况，比如失去亲人或其他类似的灾难--把这种情况算成100%，那么生活中的其他倒霉事该算百分之几？这么衡量一下，吵架之类的烦心事带来的压力就相对减轻了。 癌症专家锦囊：烘烤煎炸少碰为好 健康饮食从科学烹调开始。要尽量多吃蒸、煮、炖的食物，烘烤煎炸的则少碰为好。长时间的烘焙、烧
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