气功功法名。由近代气功家刘渡舟所传，刘贵珍整理。系采取一定呼吸法，并配合默念词句的一种气功功法。练功姿势有侧卧位、仰卧位、端坐位、靠坐式等。方法有两种：一为用鼻吸气时舌顶上腭，默念“自”字，以意领气至小腹部，然后屏息，并默念“己”字，即徐徐呼气，同时将舌放下，默念“静”字。另一种为口鼻兼用以吸气，舌顶上腭，以意领气至小腹部，同时默念“自”字，再徐徐呼气，舌头...
...齿相叩九次。口中念阴咒∶“太帝散灵，五老返真；泥丸玄华，保精长存；左回拘月，右引曰根；六合清练，百疾愈因。”然后将口中唾液咽下三次，经常这样练功，可使齿不痛，发不脱落不变白，头脑不痛。 注∶本法咒语属道家隐文，练功时可以不念。 □ 〔原文〕二法∶东向坐，不息四通，上下琢齿三十六。治齿痛。 〔解说〕面向东坐，不息四通，叩齿三十六次，能治齿痛。 □ 〔原文〕三法...
...齿相叩九次。口中念阴咒∶“太帝散灵，五老返真；泥丸玄华，保精长存；左回拘月，右引曰根；六合清练，百疾愈因。”然后将口中唾液咽下三次，经常这样练功，可使齿不痛，发不脱落不变白，头脑不痛。 注∶本法咒语属道家隐文，练功时可以不念。 □ 〔原文〕二法∶东向坐，不息四通，上下琢齿三十六。治齿痛。 〔解说〕面向东坐，不息四通，叩齿三十六次，能治齿痛。 □ 〔原文〕三法...
...齿相叩九次。口中念阴咒∶“太帝散灵，五老返真；泥丸玄华，保精长存；左回拘月，右引曰根；六合清练，百疾愈因。”然后将口中唾液咽下三次，经常这样练功，可使齿不痛，发不脱落不变白，头脑不痛。 注∶本法咒语属道家隐文，练功时可以不念。 □ 〔原文〕二法∶东向坐，不息四通，上下琢齿三十六。治齿痛。 〔解说〕面向东坐，不息四通，叩齿三十六次，能治齿痛。 □ 〔原文〕三法...
...来的气柱，两手有明显的气感；再将气导向左手食指，发气向右手，主动以气柱点打右手食指尖，有明显的气感。再换势以右手在上，左手在下锻炼。 （三）练功时间：每天1～2次，每次～30分钟。 二、对掌推拉导气 （一）姿势：中裆站式，两手掌自然张开，右手自然伸向前方，左手屈肘在胸前，两掌心相对，在一条直线上（左右换手）。 （二）导气：自然呼吸，意守丹田。两手掌以内 劳宫...
...内视下丹田。要求自然，活泼，勿忘勿助，不可闭息或死守。 （三）练养相兼。有条件者最好培养子、午时练静功的习惯，其他时间以养气为主。当然，一次练功中，也要注意练与养相结合。如练功中，运用逆腹式呼吸，意守下丹田，已达到入静状态，身体轻松，呼吸柔绵匀细。 （四）气生丹田，周天运转。经过一段时间的锻炼，丹田气足，便觉丹田有气的压迫感、温热感或气团移动感等异常而舒适的...
...来的气柱，两手有明显的气感；再将气导向左手食指，发气向右手，主动以气柱点打右手食指尖，有明显的气感。再换势以右手在上，左手在下锻炼。 （三）练功时间：每天１～2次，每次5～30分钟。 二、对掌推拉导气 （一）姿势：中裆站式，两手掌自然张开，右手自然伸向前方，左手屈肘在胸前，两掌心相对，在一条直线上（左右换手）。 （二）导气：自然呼吸，意守丹田。两手掌以内劳宫...
...来的气柱，两手有明显的气感；再将气导向左手食指，发气向右手，主动以气柱点打右手食指尖，有明显的气感。再换势以右手在上，左手在下锻炼。 （三）练功时间：每天１～2次，每次5～30分钟。 二、对掌推拉导气 （一）姿势：中裆站式，两手掌自然张开，右手自然伸向前方，左手屈肘在胸前，两掌心相对，在一条直线上（左右换手）。 （二）导气：自然呼吸，意守丹田。两手掌以内劳宫...
...来的气柱，两手有明显的气感；再将气导向左手食指，发气向右手，主动以气柱点打右手食指尖，有明显的气感。再换势以右手在上，左手在下锻炼。 （三）练功时间：每天１～2次，每次5～30分钟。 二、对掌推拉导气 （一）姿势：中裆站式，两手掌自然张开，右手自然伸向前方，左手屈肘在胸前，两掌心相对，在一条直线上（左右换手）。 （二）导气：自然呼吸，意守丹田。两手掌以内劳宫...
内养功 ， 气功 功法名。由近代气功家刘渡舟所传， 刘贵珍 整理。系采取一定 呼吸 法，并配合默念词句的一种气功功法。练功姿势有侧卧位、仰卧位、端坐位、靠坐式等。方法有两种：一为用鼻吸气时舌顶上腭，默念“自”字，以意领气至小腹部，然后屏息，并默念“己”字，即徐徐 呼气 ，同时将舌放下，默念“静”字。另一种为口鼻兼用以吸气，舌顶上腭，以意领气至小腹部，同时默念...
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