...立春已过，中医认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。 天津市第一中心医院中医科副主任医师赵晓敏介绍，民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生...
...人们应利用晨昏和节假日，多到山林、公园、旷野和江河湖海沐浴新鲜空气，多喝“秋风”，享受天然负离子的奇妙保健治疗作用。 秋季坚持晨练直至冬季，不仅是进行“空气浴”和“负离子疗法”，而且还接受了耐寒锻炼，使机体尤其是呼吸系统尽快适应寒冷刺激，为...
...季节，每次冷空气过后，都伴随着气温、气压、降水、空气湿度的明显变化。尤其是气温的降低直接对哮喘有诱发作用。因为依中医理论，哮喘一病，宿根为“痰饮伏于内，胶结不去”；一旦气候变化，或感冒风寒，或淋雨践露，“宿痰”就为新邪引动发病。现代医学研究也...
...从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，...
...“秋季易长膘”，确实有发生的基础。日前华东医院营养科主任孙建琴教授解释，漫长夏季促使人体基础代谢和能量消耗明显高于秋季，加之出汗较多，矿物质等营养素随之丢失也多；出汗量增加后人体消化液分泌减少，食欲下降，营养吸收大打折扣。综合这些原因，...
...一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜欢坐着，认为这样既轻松又不累。其实不然，“久坐者伤肉”，坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应尽量多参加户外活动，不宜...
...秋天气候凉爽，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走来，如果保养不当，也会增添许多新的烦恼。 拒绝秋乏 告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种...
...国语辞典 少數人不能反對大眾的意見。 二刻拍案驚奇．卷一：「辨悟四不拗六，抵當眾人不住，只得解開包袱，攤在艙板上。」...
...。而不是攻击，如细菌和病毒有害外来物质，它会尝试消除“入侵者”的通常是相当无害的 - 在这种情况杂草花粉填补从8月到10月的空气（至初霜）。 在与花粉症有人，吸入这些微粒引发的生化级联反应，导致组胺的释放，一种蛋白质，会导致所有太熟悉的症状...
...民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。意思是说，头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。 实际上，与此相似的说法早有记载，例如《备急千金要方》中说：“人头边勿安火炉，日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之...
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