十八食品点亮你健康生命_【中医宝典】

...元素。身体中钠“库存”量相对较大,而且钠也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内含量比较少,因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素食品及时补充。补充钾最理想选择就是香蕉,因为香蕉中含有丰富钾元素。所以下次在去健身房前,千万别忘了...

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中医秋季养生之饮食调养_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...广泛,是由于山楂有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病都有显著疗效。 以上仅是以水果为例来说明常吃些酸味食品在秋天有益,当然还有些蔬菜在秋天吃大有好处,这里就不一一列举...

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秋季养生粥 暖身又祛燥_秋季养生_【中医宝典】

...功效。秋季,肠胃经历了夏天“肥吃肥喝”“洗礼”,正到了休养生息好时机。趁着瑟瑟秋风喝些粥,不仅去秋燥,而且还有助于我们更好地养生保健。 芝麻大米粥 将捣碎芝麻与大米一同煮粥,或将芝麻炒熟研末,拌粥而食,可以润肝肺、去秋燥,秋季中老年人...

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祛燥养阴秋季关键_秋季养生_【中医宝典】

...秋季,是指从立秋之日起到立冬之日止。“燥”为秋季主气,故称“秋燥”,燥气伤人以耗人津液,津液即耗,必现一派“燥象”,常易发生燥邪之患;秋季节对应脏器是人体肺阴易亏、胃肠易燥、皮肤易干。因此秋季养生关键是祛燥养阴。 从养生来讲,秋季...

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秋季滋补多喝粥_膳食养生_【中医宝典】

...秋天饮食应特别以滋阴润燥为主,多食温润食品,辅以补养气血。因此,秋季滋补变得很重要,其中一些粥品,是秋季进补非常不错选择。 红枣羊骨糯米粥 此粥不仅味道鲜美,营养丰富,而且有补脾养血、补肾益气、健骨固齿等功效,民间曾以此粥来治疗腰膝酸软...

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有益熬夜食物_偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...熬夜当天晚餐多选择蔬菜、水果等清淡食物,熬夜时健康有帮助。5能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤果汁是: 1.适量苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富果蔬汁。 2...

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美容食疗_中医食疗_【中医宝典】

...美食 上品饮茶,极品饮花 深秋滋补美颜糖水 神清气爽初夏饮食方案 健康秋季减肥食谱 食醋排毒减肥方服用及忌讳 食疗减肥法 食疗秘方去斑 食疗妙招轻松祛雀斑 食疗去白发 食疗小妙方 教你做美丽女人 食物中的滋阴养颜佳品 瘦身美食甩掉...

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10食物延缓衰老_【中医宝典】

...可形成一特别脂肪,就是我们熟知欧咪伽—3脂肪酸,对于心脏非常有益,还可以抑制与自身免疫系统相关疾病。 大蒜:大蒜里含有植物化学因子心脏有益。为了让它发挥最大功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它...

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秋季养生 六招养肺_秋季养生_【中医宝典】

...秋季每天通过皮肤蒸发水分较多,补水是秋季养肺重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水,能保证肺和呼吸道湿润。 3.药物养肺 “秋燥”症状明显者可服用中药润肺,如滋阴润肺川贝雪梨膏,或生津养肺、清热化痰八仙膏等。 4.摩鼻健...

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秋季家庭自制美白护肤品_四季美容_【中医宝典】

...秋季皮肤新陈代谢加快,是夏季晒黑肌肤恢复白皙大好时机。防晒是被动保养方法,美白才是主动防御。 粉底能改变肌肤颜色并掩盖瑕疵,可使不平滑肌肤变得柔和细腻。粉饼是在施粉底后使用固体白粉,配合粉底后使用可令妆容持久不泛油光,...

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