好的睡眠，能完全解除身心疲劳。但怎么判断自己的睡眠够不够呢？ 是睡的时间越长越好吗？当然不是，不同的年龄，所需的睡眠时间不同。一般到了成年后，睡眠的时间就相对稳定了，数的问卷调查结果表明，绝大部分正常成年人的睡眠时间是8小时左右。睡的时间太长或太短，都不利于健康。 睡眠的好与不好，当然是睡眠的质量最重要。下面五条标准供大家参考。 1.入睡快，上床10分钟左右...
...医 称为“胃不和则卧不安”。 ⑥失眠伴 头晕 、头胀痛、 耳鸣 、眼花等症，应考虑 高血压病 ，应及时至 医院 检查。 ⑦失眠、早醒、浅睡或睡眠周期改变（夜间失眠、白天嗜睡伴 头痛 、 眩晕 ）、记忆力减退、肌张力增高、步行障碍，一过性肢体无力或 偏瘫 及肢体的异样发麻应考虑 脑动脉硬化 。 ⑧失眠、易激惹、情绪不稳定、妄想、向心性 肥胖 、毛多、浮肿，应考...
可能引起 睡眠障碍 的外界原因不少，环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，可由多种因素引起，常与躯体疾病有关。睡眠障碍按国际分类标准，共分为三类：第一类是大家比较熟悉的睡眠不足症状，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难；第二类，也是最引人注目的，国际上首次把赖床也纳入睡眠障碍中，在临床上被称为发作性睡...
睡眠障碍 (somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的 失眠 、过度 嗜睡 、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、 不宁腿综合征 等。本章着重讨论失眠、 睡眠呼吸暂停综合征 、 发作性睡病 以及 发作性嗜睡强...
睡眠呼吸暂停综合征 是一组严重的睡眠疾患，患者在睡眠中反复出现 呼吸停止 （无呼吸），持续时间足以引起血及脑中的氧量下降而 二氧化碳 含量增高。 睡眠呼吸暂停可以是梗阻性或中枢性的。梗阻性的是因喉部及 上呼吸道 阻塞所致。中枢性则因脑 内呼吸 中枢 功能障碍 所致。 梗阻性睡眠呼吸暂停 有时由于长时间的低氧和高二氧化碳 血症 降低了脑对异常反应的敏感性，在梗...
(一)中枢性 睡眠呼吸暂停综合征 (CSAS) CSAS定义是上气道无气流通过的时间大于10s，而且没有胸腹呼吸运动。CSAS较少见，可与OSAS并存。可发生于任何睡眠时相，但明显的异常仅见于NREM睡眠时。CSAS可单独存在或与脑干外伤、肿瘤、梗塞及感染等中枢神经系统疾病并存。也有病例报告CSAS与 脊髓灰质炎 和肌强直性 营养不良 等神经肌肉病变有关。清...
...天这段时间。新生儿的大脑皮层兴奋性低，外界来的刺激对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的刺激使之非常易于疲劳，致使皮层兴奋性更加低下而进入睡眠状态。所以在新生儿期，除饿了要吃奶才醒来，哭闹一会儿外，几乎所有的时间都在睡眠。以后随着大脑皮层的发育，小儿睡眠时间逐渐缩短。睡眠可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能，对孩子健康是十分必要的。一般新生儿一昼夜的睡眠时间...
...往最早出现于眼睑部位。尤其在早晨刚起床时最为明显。 常见病 有 肾炎 、 肝炎 、 营养不良 、 贫血 以及 血管 神经 水肿等。另外，如 睡眠 不好，也可出现晨起后眼睑水肿，适当休息后，即可消失。 （5）结膜苍白 结膜即为眼睑的内表面，用手轻轻上翻或下翻后便可以观察。正常人结膜应是微微发红，如颜色苍白，则多由贫血引起。 （6）结膜 充血 结膜布满血丝的现象...
(一) 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 (obstrnctives leep apnea syndrome OSAS) OSAS是成人睡眠呼吸紊乱中占优势的疾病。诊断根据是存在胸腹呼吸运动时，上呼吸道无气流通过的时间超过10s。每h累积超过5次，每晚6h睡眠中超过30次。 OSAS主要见于 肥胖 者，可合并 甲状腺功能低下 ， 肢端肥大症 ，或扁桃体， 增殖腺肥大...
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