由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。 婴孩式 跪坐在并拢的脚跟上，额头着地，手掌掌心朝上，置于脚旁。用鼻子缓缓呼吸，身体尽量下沉。 俯卧式 趴下，两手相叠垫在脸颊下方，头转向一边。眼睛闭起来并深呼吸，...
选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。 服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。 饭后服用： 大多数药物宜在饭后服用， 尤其是补益药(如 乌梅 ) 泻下药(如大承气汤)则空腹时服用较好； 睡前服用： 安神类中药应在睡前服用。 但不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至1小时的间隔，以免影响药效。 服药次数： 一般来说，中药通常需一天口服3...
选择正确的服药时间，才会得到最佳的治疗效果，对中药更是如此。 服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。 饭后服用：大多数药物宜在饭后服用，尤其是补益药(如 乌梅 )和泻下药(如大承气汤)则空腹时服用较好； 睡前服用：安神类中药应在睡前服用。 但不管是在饭前或饭后服药，都应有半小时至1小时的间隔，以免影响药效。 服药次数：一般来说，中药通常需一天口服3次。病情...
高血压病患者为了掌握血压情况及自我判断降压药物的疗效，应该经常在家中自测血压。现已证实自测血压比诊所测压能更客观地反映血压状况。那么每天什么时间测血压较好呢？大多数人血压呈明显昼夜节律性，即白天活动状态血压较高，夜间入睡后血压较低。一般白天血压有两个高峰期，即上午6—10时及下午4—8时。因此有必要在这两个时段测血压，了解一天中血压的最高点。 那么何时测血压...
一忌临睡前吃东西 进入睡眠状态后，机体活动节奏放慢，睡前吃东西，肠胃又要忙碌，这样就会加重他们的负担，不但影响入睡，还有损于健康。 二忌睡前用脑过度 临睡前做些轻松的事，使大脑放松，便于入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 三忌睡前情绪激动 喜怒哀乐都易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至失眠。因此睡前要尽量避免...
新生儿期，是指从小儿刚出生到生后28天这段时间。新生儿的大脑皮层兴奋性低，外界来的刺激对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的刺激使之非常易于疲劳，致使皮层兴奋性更加低下而进入睡眠状态。所以在新生儿期，除饿了要吃奶才醒来，哭闹一会儿外，几乎所有的时间都在睡眠。以后随着大脑皮层的发育，小儿睡眠时间逐渐缩短。睡眠可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能，对孩子健康是十...
子宫复旧不全 最突出的 临床表现 是 血性恶露持续时间延长 ，从正常的仅持续3天，延长至7～10天，甚至更长。若病因为 胎盘 残留，则 血性恶露 持续时间长，而且 血量 也明显增多，此时 恶露 常浑浊或伴有臭味。 血性恶露持续时间延长的原因 (一)发病原因影响 子宫 复旧并导致 子宫复旧不全 的原因主要有： 1. 胎盘 、 胎膜 残留、 蜕膜 脱落不完全。 ...
［原理 ］在一定条件下，人为刺破 皮肤 毛细血管后，从 血液 自然注出到自然停止所需的时间，称为 出血 蛙间测定（bleeding time, BT ）。 Bt 测定受 血小板 的数量和质量、 毛细血管 结构和功能以及血小板与毛细血管之间相互作用的影响，而受血液固因子含量及活性作用影响较小。 ［方法学评价 ］ BT测定是筛选试验中唯一的体内的试验。传统方法有...
在一定时间内 疾病 发病频率是不断变化的，这种情况在传染病发病上较为突出。 慢性病 的发病频率上在短期内可呈现稳定状态，但经较长时期观察，亦可获得发病频率变动或变动趋势的资料。在一定情况下，有时凭借疾病发生的时间分布就可以了解疾病的特点和种类。疾病时间分布有以下几种表现。 一、爆发（outbreak） 在一集体单位或固定人群中，于短时间内，即该病的 最长潜伏...
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