...睡前喝浓茶和咖啡。 如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃朱砂安神丸、柏子养心丸等中药。总之，旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。 另外，民间还流传着这样的速睡经验，不妨一试：...
...尿失禁重病人、老年病人或瘫痪病人在时，常会遇到病人排尿失去控制，尿液不由自主地流出，这说明病人出现了尿失禁。遇到这种情况，护理时首先要进行心理护理，消除病人羞涩和焦虑情绪。 指导病人的便尿训练，让其每天数次收缩和放松会阴部肌肉，每2-3...
...”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗，减少空气污染。 睡眠要充足 情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。故夏季尤应给自己安排一个严格的起睡时间。一般来说，夏季最佳就寝时间为22：00～23：00，最佳起床时间为5：30...
...”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗，减少空气污染。 睡眠要充足 情绪与睡眠亦密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁。故夏季尤应给自己安排一个严格的起睡时间。一般来说，夏季最佳就寝时间为22：00～23：00，最佳起床时间为5：30...
...非常恐怖的。真性幻觉（即患者看到或听到不存在的事），可在睡眠开始时出现，偶尔会在醒时发生。幻觉类似于正常做梦，但更强一些。仅10％的发作性睡病患者会有上述全部症状；大多数仅有部分症状。【诊断】虽然诊断通常是基于症状，但相似的症状并非意味着一个...
...夏季炎热，很多人习惯睡前冲凉，然后湿着头发、开着电扇、空调即睡，第二天醒来后，感觉头痛乏力或感冒流涕。这是因为，一天当中，人的阳气在午夜最弱，夏季人体本来能量消耗就大，容易疲惫，抵御病痛的能力较低，所以睡前洗头，使水分滞留于头皮，头部的...
...剂：如复方阿斯匹林，扑热息痛或消炎痛等，剂量根据情况而定。用退热剂应注意让患者多饮水，以免出汗过多引起虚脱。 三是注意室内通风换气，以利患者降温。尤其是儿童或幼儿发烧，必要时给予小剂量的镇静剂如安定等，以免高热过久引起抽搐。 四是对高热患者...
...祖国医学认为“睡食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。食物的摄取是关系到睡眠的一个重要环节。如何选择有利于睡眠的食物，什么时间食用，如何搭配，是发挥食物作用的关键。 睡前半小时吃醋取10～15毫升米醋，加温开水约150～200...
...不要在穿堂风口休息。睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度。午睡不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，否则会影响头部血流，使人醒后眩晕乏力。应平卧或侧卧。...
...全文: ①要细心留意办公室的冷暖变化。过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。 ②午休时到外面走走，晒晒太阳。如果整天待在办公室里，整个人都会变得没精神。天气好的话，午休时到外面走走，...
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