阴虚体质人群四季养生_体质养生_【中医宝典】

...。 冬季,阴虚体质人相对耐寒,但是阴虚是其基础,虚火是表象,过于忍受寒冷则会耗伤阳气。冬季也应注意保暖,着衣被以不出汗为度。冬季养阴,应以固藏阴精为主,多做室内运动,适当延长睡眠时间,饮食宜温热健脾,男子应节制房事,防止房劳太过耗伤真精。...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a4963.html

人群特征_《预防医学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...调查资料为例:75岁以上年龄组发病率为65~74岁组1.6倍,为55~64岁组4倍,为45~54岁组8~9倍,为35~44岁组30~50倍。2.职业 经济收入较高人群较收入低人群脑卒中发病率低,户外重体力劳动者发病率较高。...

http://qihuangzhishu.com/960/284.htm

春分时节如何养生_顺时养生_【中医宝典】

...厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。 饮食养生 春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a3856.html

老年饮食_老年保健_【中医宝典】

...如何调理饮食 老年人必须关注饮食与柔韧 老年人吃水果学问 老年人不良饮食习惯 老年人冬季养生保健 一天三喝保健康 老年人多喝板栗粥可强肾 老年人多食芽菜益处多 老年人利用饮食养生 老年人秋季补水 老年人食谱宜多变化 老年人食用过多煎鱼易...

http://zhongyibaodian.com/TCM/laonianyinshi-291-1.html

中医养生方法_养生基础_【中医宝典】

...能力就会增强,从而可以起到防病作用。 健康、平衡饮食也是养生必备因素。数千年以来,健康食物,平衡膳食一直被认定是达到长寿关键因素,不合理饮食习惯责备认为是使健康出现问题根源。 预防疾病也是养生重要一环。通过有规律锻炼,...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a5076.html

饮食作用_《中医饮食营养学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...。食物延缓衰老作用中医理论认为,生、长、壮、老、死,是人类生命自然规律。生命最终衰亡是不可避免。但是,如注重养生保健,及时消除病因,使机体功能协调,而使衰老延缓,所谓“延年益寿”还是可能。中医在应用饮食调理进行抗衰防老方面,除因时...

http://qihuangzhishu.com/484/19.htm

春分养生保健_【二十四节气】

...阴阳平衡就成为养生一条重要法则,这一法则无论在精神、饮食、起居等方面调摄上,还是在保健和药物使用上都是至关重要养生中如何运用阴阳平衡规律,协调机体功能,达到机体内外平衡状态,使人体这一有机整体始终保持一种相对平静、平衡状态...

http://wenxue360.com/24jieqi/archives/94.html

秋季养生饮食、起居、保健一个不能少_秋季养生_【中医宝典】

...秋季在饮食调养方面,人们要按照《内经》提出“秋冬养阴”原则,多吃些具有滋阴润燥作用食物,如银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下,时常感觉脘腹胀满、大便泄泻,应先调理脾胃功能,...

http://zhongyibaodian.com/yangsheng-2/a4500.html

人啊,认识你自己——中医体质辨识_【中医宝典】

...凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。 痰湿体质如同梅雨缠绵,保健应以健脾利湿,化痰泄浊为主。饮食方面,应多食一些具有健脾利湿、化痰祛湿食物...

http://zhongyibaodian.com/zs/71585.html

我国古代养生文化_【中医宝典】

...五禽戏体操”,作为练身强体之功法。 调气养生  气乃生命之根本和动力,具有“抗邪防病”功效。气贵在运行不息、升降有常。调养元气之法包括慎起居,顺四时;戒过劳,防过逸;调饮食,和五味;和七情,省言语;习吐纳、行导引等。 固精养生  通过固摄...

http://zhongyibaodian.com/zs/21863.html

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