运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及 腰部 ，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。 网球肘 多发生于网球运动员与标枪运动员。 运动损伤的原因 损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做 准备活动 或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的...
胸廓 有节律的扩大和缩小，从而完成吸气与 呼气 ，这就是 呼吸运动 。 呼吸运动是改善 呼吸 功能，促进 血液循环 ，减轻 心脏 负担的一种运动。常用的有一般呼吸运动、局部呼吸运动和专门呼吸运动三种。一般呼吸运动有单纯的练习、配合肢体躯干运动的呼吸等。局部呼吸是重点作用于某一侧或某一部分 肺叶 的呼吸练习。 由于呼吸肌的舒缩而造成 胸腔 有规律的扩大与缩小相...
有些不经常运动的人，运动不到15分钟就会感到 腹痛 ，甚至有些人在急步快走中也会发生腹痛，休息一会儿自然好转。这是怎么回事呢?其实大多数人在运动初期都会发生这种腹痛，运动医学称为“运动中腹痛”。 运动腹痛的原因 1. 饭后不久参加体育活动，食物在在胃内摇动，对胃进行刺激，胃肠在腹腔内颠簸，牵拉 肠系膜 ，引起牵拉痛或 胀痛 。 2. 在锻炼前，天气热喝冷水过...
... 内经 脉之流行及 气化 之 开合 始有确实根据，然后循经取穴，心目洞明，否则无法可以证实。”是说通过练功可以体会到人体内 经气 的运行， 气功 锻炼可以使全身经络中的气血畅通，并可以有意识的控制气脉的运行。 在练功中，奇经八脉，特别是任、督两脉尤为重要。宋.张紫阳《八 脉经 》中说：“凡人有此八脉，俱属阴神闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道。八胜者先天大...
运动水土 ， 自我按摩 方法名。“水”指肾，“土”指脾。指食后缓行，同时用手在两侧胁肋上下轻轻 按摩 ，再摩擦 腰部 ，使其 发热 。能助消化、 疏肝 胆、通 血脉 。《 圣济总录 》卷一百：“食毕须勉强行步，以手摩两胁上下良久，又转手摩肾堂令热，此 养生 家谓之运动水土。水土即脾肾也。”
分节运动 （segmentation movement） 为 小肠 的一种以环行肌自动舒缩为主的 节律性运动 ，包括收缩和 舒张 活动。除去外周 神经 与内在 神经丛 的支配后也还存在。在 食糜 所在的一段肠管上，由环行肌在许多地方同时收缩，把食糜分成许多节段，数秒钟后，收缩的部分开始舒张，舒张的部分开始收缩，这段食糜又重新分节，如此反复进行，有利于食糜与消...
矫正运动 是一种用来矫正 脊柱 和 胸廓畸形 、 扁平足 及 外伤 引起的 畸形 的运动。在有利于矫正畸形的预备姿势下，进行选择性增强 肌肉 的练习，以增强被畸形牵拉而削弱了的肌肉，加强能促进畸形矫正的肌肉群，同时牵伸由于畸形的影响而缩短的肌肉和 韧带 。
...。并用推引手法顺 足太阴脾经 与 足少阴肾经 向下肢导引，使上下气机调顺。 3．以平掌式，用推引手法发气于丹田，并左旋导引 气机 。（二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 关元 、中极、 百会 、 三阴交 。以龙含式，用推引手法发气，并左旋 导气 ，使各穴气机平衡。 （三）练功自疗： 壮肾 固尿功：站位，两手握拳，抵住 腰部 两侧软肉处，以腰为轴向左转6圈，再向...
... 经、 手阳明大肠经 向指端 导气 ，使上下气感平衡。 3．以按拨法、拍法、摇法施于肩关节，以滑利 关节 。最后以搓法、抖法结束。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 天柱 、肩髃、天宗、肩贞、曲池、合谷等穴。然后以龙含式，用推拉颤手法发气于诸穴，使其 气机 平衡。 （三）辅助练功： 1．爬墙伸臂：站位，面向墙，用患手扶墙，吸一口气，然后 呼气 时患手用力向...
...，并自前向后与顺手阳明 大肠经 向合谷导引 经气 。 加减：初期按揉的手法宜轻，以平掌式，用推拉引手法。后期手法宜重并用震颤手法。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入 地仓 、颊车、 牵正 、阳白、迎香、翳风、风池、 合谷穴 。以龙含式，用推拉颤手法发气于针体，使各穴气感平衡，并导引经气至合谷穴。 （三）辅助练功： 1．以手4 指掌 面在瘫痪侧，自嘴角向耳部...
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