...导气：若左侧胁部疼痛，以右掌放于左胸上，从胸中线向左推，边推边下移7次；再从上向下直推7次；然后揉膻中、期门。 3． 疏肝 导气功： （1）松静站立：两手自然下垂，掌心向下，五指微翘，微用力下按，并意想气达手心，直至五指尖。 （2）两手顺势提至胸前，掌心向前推至肩、肘、腕平，意存两掌。 （3）两手左右平伸，如鸟舒翼，十指上翘，以掌左右平推， 行气 至掌心。 ...
...以，气功防治感冒，着重在于预防。下面按基本功法与辅助功法分别介绍： ( 1 ）基本功法： ① 乾坤运转功： 预备：取坐式或站式，以站式为例，松静站立，两脚与肩同宽，全身放松，自然呼吸，排除杂念，两目轻闭，舌抵上腭，两手合十当胸待势。 上下抱球运转：两手在胸前自然伸开，呈抱球状。男左手在上〔 女右手在上），拇指与擅中穴同高；右手在下（女左手在下），小鱼际平脐，...
...午，场地宜室内不宜室外，动作宜缓慢不宜急速，方法宜静养不宜大动。做到循序渐进，劳逸结合。根据以上锻炼原则，适宜于夏季锻炼的项目主要有：游泳、慢跑、散步、太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏、呵字功、叩齿咽津功、六和功、松静功、广播体操、哑铃操、保健操、家庭健身器、台球、保龄球、扇子舞、交谊舞等。锻炼后，要注意及时补充水分，但不可冲凉，或迅速降温，以防伤风 感冒 。
...治疗已经很少见到有人使用了。在养生修炼中，导引又分为静功和动功两类，其中静功导引又包括了静坐和站桩，就是指四肢不动，而心神意念调摄呼吸和形体松静自然，令气息无碍无滞地通行于经络系统，如《黄帝内经》中言：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，其特点是静中有动，阴中有阳，形神合一；动功导引则是指四肢在松静自然的状态下进行有规律的柔和匀速的动作，以促使气血在体内经络系...
...经络的效应；在练静功时，愈是安静和放松时，气行经络的效应就愈能体会到，细心体会这种动的感觉，有助于思想集中，排除杂念，提高练功的质量。 二、松静自然 松，是练功活动中要放松，不但要肢体放松，还要做到精神放松，因为只有做到精神不 紧张 了，才能使肢体放松。但是这里所指的松，不是松懈或松散，而是在觉醒状态下，在意念的支配下做到松而不懈，松中有紧，紧而不僵。 静，...
...经络的效应；在练静功时，愈是安静和放松时，气行经络的效应就愈能体会到，细心体会这种动的感觉，有助于思想集中，排除杂念，提高练功的质量。 二、松静自然 松，是练功活动中要放松，不但要肢体放松，还要做到精神放松，因为只有做到精神不 紧张 了，才能使肢体放松。但是这里所指的松，不是松懈或松散，而是在觉醒状态下，在意念的支配下做到松而不懈，松中有紧，紧而不僵。 静，...
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