...养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家必当以脾胃为先”。(在五行与五脏的关系中,五行中的土对应于五脏中的脾)《图书编·脏气脏德》指出:“养脾者,养气也,养气者,养生之要也”。可见,脾胃健旺是人们健康长寿的基础。 春天之...
...夏日人们总爱贪凉,将空调温度调得一低再低,殊不知,这样会使体内寒湿不断淤积,以致身体“秋后算账”,种种疾病在秋冬季节暴发出来。 其实,夏季养生却要讲究一个“热”字,最适宜以热除热,其中以热粥养生为最佳。不同的粥品可以发挥不同的功效,将几种...
...附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。三、气虚体质(一)体质特点形体消瘦或偏胖,面色(白光)白,语声低怯,常自汗出,动则尤甚,体倦健忘,舌淡苔白,脉虚弱。(二)养生方法1、气功锻炼 肾为元气之根,故气虚宜作养肾功,其功法如下:(1)屈肘上举...
...具体说来,大致有:顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体,以及针灸、推拿按摩、药物养生等诸方面内容。恰如李梃在《医学人门·保养说》中指出的:“避风寒以保其皮肤、六腑”,“节劳逸以保其筋骨五脏”,“戒色欲以养精,正思虑以养神”,“薄滋味...
...是正常的心理和生理需要。 与此同时,科学研究证明,老年人如果保持有规律的性生活,不仅有利于老人的身心健康,使家庭更和睦、稳定、幸福,而且,还可达到延年益寿的养生功效。 国际补肾标准近期出台 2004年6月3日,《人民日报》报道:肾虚这一中医...
...养生诗不同于文学诗作,它贴实,是养生的经验总结。 邵雍是北宋时期著名的思想家,他写了一首对人们养生颇有启迪价值的哲理诗,其诗云:“爽口物多终作疾,快心事过必为殃。知君病后能服药,不若病前能自防。”现代人吃的胆子很大,越是珍稀的动物越要吃,...
...小满节气正值5月下旬,气温明显增高,如果睡觉时贪凉容易引发风湿病、湿性皮肤病等。在这个节气的养生中,“未病先防”的养生观点应大力提倡三没有任何疾病的情况下,也要做好各种预防工作。 每年公历5月21日左右为小满,处于太阳黄经60度。小满其...
...特约专家:湖南中医药大学附一院主任药师 刘绍贵 近日,湖南78岁妇女周某成了媒体上的“名人”,原因是她以为自己怀孕了。据长沙市妇幼保健院丁虹副教授告诉记者,去年9月,他们的小女儿买来一些鹿茸片孝敬他们,周当时吃了很多,后来慢慢就越来越爱吃...
...邹铉提出:“凡老人有患,宜先以食治……此为养老之大法也。”认为食疗对人体具有调和阴阳、滋养脏俯、补益气血、调节情感等作用,为养生之本。 药饵养生 利用药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血,以达到抗衰老的目的。其观点是以扶持为本,制方原则在于“...
...压力、家庭压力、失业的危机、追求名利而不得等。自古有养生先养心之说,就是说要学会自我调剂。我的哲学是:认认真真地做事,没心没肺地活着。 记者:在你眼中,一个人健康的标准是什么? 朱进龙:睡眠好,吃饭香,排泄畅,精力旺。从中医养生之道来说,即“...
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