...一种有氧运动，不仅可以有效提高机体的呼吸循环水平，还能够给人带来愉悦感，有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。 2、形体操 形体操是一种可以释放体内负能量，促进机体血液循环的运动方法，尤其是初级形体操，主要是学习如何用呼吸法排解压力、...
...少用腰力，用弯膝来取代弯腰。 在酸痛难忍的情况下，可对局部冰敷、热敷与按摩，使痉挛肌肉放松，有助于血液循环通畅。急性疼痛，冰敷较为有效，而慢性疼痛，可以使用热敷减缓症状。一般来说，热敷时间约为30分钟；冰敷则只需要10分钟左右。 产前运动 ...
...阴道炎是一种很严重的妇科疾病，很多女性都想远离此疾病，如何预防阴道炎就是比较热门的话题，今天小编就为大家带来如何有效预防阴道炎疾病?接下来一起了解一下! 预防阴道炎的方法只要有以下几种： 1、去除诱因：对复发者应检查原因，是否有糖尿病，...
...女性如何有效预防宫颈糜烂?宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现形式，成都军区空军机关医院妇科专家指出，宫颈糜烂是由长期机械性刺激造成的宫颈损伤，继而引发的宫颈糜烂，是宫颈炎中比较严重的宫颈病症，给众多女性朋友带来极大的痛苦。那么，女性如何有效...
...新春伊始，有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指体操，就有头脑保健的作用，大家一起试一下吧。 俗话说“一年之计在于春”，初春时节有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指体操，就有头脑保健的作用，大家一起试一下吧！...
...保健班和做体操等活动，通过这些新型活动的刺激，能提高患者的注意力，有助于预防跌倒。 3.治疗相关疾病 虽然预防老年急性病（肺炎、上消化道出血等）所致的跌倒是困难的，但有效的控制慢性病则是预防跌倒的重要措施。高血压对小脑和大脑功能产生有害影响...
...宫颈炎，顾名思义就是女性的宫颈部位出现了炎症，而宫颈炎是比较常见的妇科炎症，女性朋友们在患病后如果不加以控制和治疗，会造成很大的伤害，所以了解如何预防宫颈炎才是最有效的，下面小编就为大家介绍一下。 做好定期的检查 为了确实身体健康，对于...
...体育项目,分为徒手和器械两种方式 exercise;drill;gymnastics 国语辞典 依據人類生活的需要而創造出鍛鍊身體的人為運動：(1) 廣義的體操，是依種種規則來操練身體，目的為求強身。大約可分徒手體操、手具體操與器械體操...
...的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚则会造成腰椎的过度前屈。 消除腰痛的简易体操 以下介绍的简易体操可有效锻炼肌肉，减低患上腰痛的机会。 1.矫正弯曲的骨骼。双手举起毛巾，慢慢向一边移去，左右各五次。 ...
...女性的多发病，以良性为主，35岁以上妇女的发病率约在20％以上。赖斯接受的子宫肌瘤栓塞手术与传统的手术方法不同，是一种微创介入手术，手术无需开刀。医生在患者大腿股动脉切一个2毫米小创口，将极细的导管插入子宫动脉，随即注入药物。这样，就切断了...
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