...每次从1楼到6楼来回4趟，高抬腿跑两次，每次要跑完200米；10米往返跑两次，每次不少于6个来回……份锻炼计划实施两个月后，孩子说肌肉酸痛、膝盖尤为疼痛，连走平路也会打软腿，妈妈以为孩子是吃不得苦，又要孩子坚持锻炼了两个月。结果孩子的膝盖又红又肿，到医院检查，医生发现其膝关节中的软骨已经磨损得相当严重，而造成这种恶果的原因就是不正确的锻炼方法。 如今体重超标...
是指多种原因引起的腰背部有皮毛窦出现，若有颅内炎症表现，特别是反复发作、腰背部有 皮毛窦 者，应该首先考虑表 皮样囊肿 、皮样 囊肿 及 畸胎瘤 的诊断。
...部位在坐骨大孔处或坐骨 结节 以上，则股后肌群，小腿前、外、后肌群及足部肌肉全部 瘫痪 。如在股部中下段损伤，因腘绳肌肌支已大部发出，只表现膝以下肌肉全部瘫痪。如为其分支损伤，则分别为腓总神经及胫神经支配区的肌肉瘫痪。 2.感觉 除小腿内侧及内踝处隐神经支配区外，膝以下区域感觉均消失(图2)。 3.营养 往往有严重营养改变，足底常有较深的 溃疡 。 外伤史或...
...而避免发生，主要措施如下所述： 1.劳动前的准备工作 不仅是不经常进行体力劳动者，即使是天天从事体力劳动的工人，也应在正式劳动开始前适当活动腰背部，以减少意外的发生；对偶然参加体力劳动或剧烈运动者更应如此。 2.掌握体育训练（锻炼）中的要领 任何一项运动项目均有其十分科学、合乎解剖生理要求的训练要领，并已经过实践反复修改，证明既可提高竞技能力。又可预防运动伤...
前患 痱 风，调治小愈。案牍劳形，元虚未复，腰膂虽能转侧，足膝尚觉软弱，肝肾真元下亏，八脉不司约束。参 归地，仅可益其气血，未能通及八脉。古人治奇经精髓之伤，佥用血肉有情，岂诸草木根 ，可同日而语。推之腰为肾府，膝为筋府，转摇不能，行则振掉，不求自强功夫，恐难弥缝其阙。恬澹虚无，御神持满。庶几松柏之姿，老而益劲也。 拟河车、 鹿茸 、 虎胫骨 、虎膝骨、 牛...
腰为肾候痘宜疏，连珠环绕奈何如，治宜攻毒莫少待，归宗急服患能除。 【注】腰为肾候，痘宜稀疏。若连珠环绕，名曰缠腰，此毒伏于肾也。治以攻毒为主，宜用 归宗汤 治之。 缠腰图 （图） 归宗汤（方见 发热 证治）
王肯堂曰∶缓疽其患热缓慢，积日不溃，久乃赤紫黯色，皮肉俱坏，故名缓疽。 是寒气深伏腿膝骨间而成，治宜温补。（《准绳》） 《心法》曰∶缓疽由外寒深袭，血瘀凝滞而成。生于两膝上，或生于两膝傍，肿硬如馒，木痛日增，其色紫黯，积日不溃。证之情形与下石疽相似，惟多 热，肿久则腐烂肌肉皮肤，治与 痈 疽门法同。
治腰痛夹脊至头。 KT KT 然。凡腰脚重痛。于此刺出血。久痼宿疹。亦皆立已（资生经）。 穴委中治腰脊痛。穴大钟治腰脊疝痛。穴小肠俞 中膂俞 白环俞治腰脊痛 恶寒 。腰下至足不仁。穴次 胞肓 承筋治腰脊痛引腹。穴合阳治腰脊尻臀股。阴寒痛。穴扶承治腰脊相引如解。及腰痛大便难。穴涌泉治腰痛脊急。穴志室 京门治腰脊急强。穴脾俞。小肠俞 膀胱俞 腰俞 神道 脊中 长...
丹溪云∶腰软者，乃肾肝二经伏热，宜用 黄柏 、 防己 ，如 补阴丸 之类。可审虚实，宜选腰痛门方用之。
治腰脚肿痛。久困宿疹。亦皆立已（资生经）。穴委中。刺出血。 治腰下至足不仁。穴次疗腰脚如冷冰。穴阴市治 腰背痛 。脚 重。战栗不能立。香港脚膝下肿。穴承山治腰痛不能举体。足 寒不能久立。坐如在舟车中。穴申脉治腰尻痛。足 肿不得履地。穴昆仑疗腰疼。偏风半身不遂。脚肿疼。不得履地。穴昆仑疗腰脚不仁。穴膀胱俞疗脚痛不可举。下重脚痿。穴仆参 承山疗腰痛不可俯仰。足痹...
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