春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个 节气 ，止于立夏前一天，春季 阳气 生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且 冠心病 、 胆结石 、 肝炎 、 精神 性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。 乍...
... 蜂蜜 、 百合 、 莲子 、 芝麻 等清补之品，以顺应肺脏清肃之功。少食辛辣煎炸食品，以免助燥伤阴。 俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季养生保健最重要的是养阴。那么，在秋季到底要如何养阴，才能提高免疫力、保持身体健康呢？要安然渡过这个多事之秋，一定要遵循秋季养生的6个法则。 一、动静适宜 秋季天高气爽，空气清新，坚持适当的体育运动，不仅可以调养肺气，提高...
夏季除了炎热之外，雨天也经常出现，气候特点多以潮湿闷热为主，所以夏季养生，特别要注意对“湿邪”的预防。湿邪侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、 头昏 脑涨以及肢体困重等症状。 古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么，在夏天如何做才能防“湿邪”呢？下面向大家做详细介绍。 1、要保持屋内空气流通。 房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气...
春季各种野菜生机勃勃，随着人们生活水平的提高，吃野菜也成为时尚之举。野菜的吃法很多，可清炒，可煮汤，可做馅，营养丰富，物美价廉：其实野菜在抗癌方面也有一手。 蒲公英 。其主要成分为 蒲公英 素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊等。可防治 肺癌 、 胃癌 、 食管癌 及多种肿瘤。 纯菜。其主要成分为氨基酸、 天门冬 素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。纯菜叶背分泌物...
春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分时节要重视养生保健。 3月20日，是24节气中的“春分”。从此时起，春天过去一半，气温上升明显，正向夏季过渡。中医认为，春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发 高血压 、心...
...。 第三是提肛。这与历代皇帝中的长寿冠军乾隆皇帝还有关系呢，据史料记载，乾隆皇帝进入中年后，主要精选了十种锻炼方法，撮谷道即是其中之一。中医养生理论认为，谷道即指肛门，撮即提的意思，撮谷道就是我们常说的提肛运动。肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，具有调节全身诸阳经气的作用。经常进行提肛运动，不但可以使中气升提，脏腑强壮，还有助于肛肠保健。因为现代...
春天，是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生以 养肝 护肝为先。下面介绍几种养肝粥，你不妨对症一试。 芹菜粥 ：150克芹菜， 粳米 100克，将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用。春季 肝阳 易动，常使人上火头疼、 眩晕 目赤 ，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对调养...
...的人，在这多变的季节里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。此时，对与这类患者和病后体虚的人，可以通过适当进补，提高身体抵抗力，使身体得到康复。 春季食物以选则一般性调补食品为宜，如 鸡肉 、鸡蛋、瘦 猪肉 、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如 西洋参 、 龙眼肉 、 党参 、 黄耆 等。 春...
...的情绪调节中枢，从而给人们的心理和情绪带来负面影响。据测算，在正常的人群中，约有16%的人会在夏季出现“情绪 中暑 ”。 “情绪中暑”对夏季养生危害甚大。特别是老年人，由于“发火”会造成心肌缺血、 心律失常 、血压升高，甚至会引发 猝死 。所以，老年人一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生： 第一，要“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”嵇康《养生论》中...
...散失。这时，如果性质上属阴的寒湿之邪乘机侵犯人体，那么人体所存不旺的阳气就 无力 抵御而滋生疾病。因此，中医学提出的“春夏养阳，秋冬养阴”的养生之法是很有见地的。 所以，尽管是炎炎夏日，也要时时防止寒湿之邪侵犯人体。 那么，怎样来防止寒湿侵袭呢？时时保持阳气的旺盛是根本。上面曾提到“春夏养阳”的观点，另外还有“冬病夏养”之说，两者本质上相似。所谓“养”，实际...
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