...可塞双侧，经过3～5分钟，疼痛自可止。 7.按摩疗法：取肩井穴(此穴位于肩上陷中，患者可用患处对侧手的食、中、无名三指按在肩部，食指贴颈，中指指腹按压处即是)，左右各一穴，找准穴位，用力按压，以能耐受为度，按压30秒，再压再放松，直至牙痛...
...都市“森林浴”同样具有独特的保健作用。 现代都市人工作繁忙、紧张，身心疲惫，行居拥挤，如果能走进绿色的森林，听听鸟语，闻闻花香，定能使人在嗅觉上产生愉快，在听觉上也能消除因城市噪音而带来的疲劳，从而有效地调节人的精神和情绪。 据专家研究，...
...顺时针方向缓缓旋转10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。可使双目顾盼灵活、神采奕奕。 叹息法 全身放松，先深吸气后，再尽量呼气，在呼气时发出“嘘”音，并尽力瞪目，重复10次。可调和脏腑，疏肝理气。...
...古人将肢体导引法与经络穴位的按摩相结合，既活动了肢体关节，又发挥了经络穴位的特殊作用，这就是经络导引法的原理。经络导引法按不同的穴位配合不同的肢体动作。具体做法如下： 养命门坐位，精神安静，呼吸深长均匀。意想人身元气从百会穴(头顶两耳尖...
...一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。 4、慢跑 慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。 5、冥想型瑜伽 较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通...
...，是八脉交会穴，通阴蹻，有补肾生精的作用。支沟、照海相配是治疗便秘有很好的效果的常规对穴。揿针埋刺法治疗便秘方便快捷，起效快，无毒副作用，能够很好的解除便秘给患者带来的身心痛苦，满足患者基本生理需要，促进身体康复。...
...是利用各种不同的想象来达到调节精神、愉悦身心的目的。 如想象蓝蓝的大海，会有一种宁静、宽广的感觉。想象星空，会感到浪漫、静谧。 想象不同的内容，对身心的调节便有不同的作用。现介绍几种不同的想象及其对身心所能达到的调节作用。 想象天：想象...
...在此。（《不生病之真法》之健康自我诊察法） tuenhai：人为什么会生病？《不生病之真法》在关于身心对应关系上认识非常透彻。身心是100％对应的。所以自己身体是否健康，不用去看医生，反观一下自己的心理就知道了。在这方面，某些宗教的认识非常...
...放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为精神因素会进一步加重月经不调带来的...
... 4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。 5、减少摄入盐类、酒精和咖啡。降低骨质疏松的可能性。 6、天天按最大摄入量的一半补充维生素...
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