...血糖降低。有些轻度病人，运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使血糖稳定在正常水平。即使中、重度糖尿病患者，只要恰当进行运动，也有利于病情的改善。肥胖者通过运动和控制饮食，可使体重减轻并逐渐接近标准体重，故运动是糖尿病治疗的一个重要方面；对于消瘦的...
...至为重要：
一为“勤操作，多运动”。苏先生曾经这样说过：“人是动物，要天天活动，天天学习和做事，动物就要动，不动便成废物。”他年轻时就喜欢体育活动，打球练拳，无不在行。在公路上练长跑，他一直坚持到60余岁。从70岁起，他开始步行锻炼...
...1.糖尿病心肌病的预防重点在于糖尿病的二级预防，防止各种并发症的发生。因此，必须控制糖尿病的发展和血糖的基本稳定。这样可以降低“三高现象”的连锁反应，减轻细胞的皱缩与水肿效应，从而可以维持正常细胞膜的功能。 2.适量的体育运动不仅可以增强...
...人在春季适当发“困”是正常的，但若“困”过了头，就提示机体有疾病，属于“亚健康”。 运动篇 要加强体育锻炼。多在阳光充足、绿化多的地方活动，给大脑以更多氧气。每天进行一些适量的健身锻炼项目，如跑步、做操、打太极拳、球类等，可有效改善生理...
...一)肝火型白带─白带量多、颜色黄、有臭味、舌苔黄腻、月经量增多或延长，这种偏热的白带可以用龙胆草、芡实、莲鬚等中药来改善。 白带除了找医师治疗以外，自己也应该多注意下列事情﹕ *洗澡时尽量使用淋浴，避免盆浴。 *尽量保持阴部乾燥，避免长期渉...
...尤其是经常在办公室的女性，久坐不动导致“卵巢缺氧”。 缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因。现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或...
...人体生物周期中低潮时期，营养不均衡，长期缺乏身体运动等。 人们有轻微症状时不会太重视，只有到某一种症状影响到自已的身体或生活时，才会就医，也就是说从“未病”转到了“已病”，此时只有靠药物才能觧决。而“已病”，就要花大力气了。俗话说：“...
...。爬行时始终两手臂并用，这使相对应的大脑左右半球都能得到均衡的锻炼，非常有益于脑健康和智力开发。 爬行有益于脊椎 脊椎被称为人体的生命支柱和第二生命线，传统的直立运动对椎骨损伤比较大。爬行改用四肢，使脊柱卸下“大立柱”重负，可活动拉抻脊椎,...
...的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。 正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。许多人由于背部“不适”引发不正常的心态，如烦躁不安、心情压抑，甚者可引起轻生之念。 “划船运动”解酸痛 对于...
...为主；少喝甜味饮料。第二，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。第三，多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：...
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