...“虽然这肯定对你有好处，它需要在人体内的过程将它转化成DHA的。这转换过程中可以影响一个人多方面的因素。“ 从食物金字塔到你当地的书店互联网，肯定没有对营养和健康饮食的建议短缺。但所有的媒体围绕许多“保健食品宣传”，也可对于一个女人很难分辨...
...代谢的重要物质，并有保护眼睑、结膜和角膜的作用。 含B族维生素丰富的食物有花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等。天然维生素B12只能从动物性食物获得。所以全素食者需要多食用豆类或额外补充维生素B12。莫忘微量元素如锌...
...燃烧脂肪。女性在更年期之前，每到生理期都会流失大量的铁元素。 除非你的身体储备了足够的铁元素，不然的话你的身体的新陈代谢速度就会大大减慢。选择鱼类、瘦肉、豆类和菠菜，都可以帮助身体吸收铁元素。 你缺失了维生素 维生素D对保持新陈代谢有...
...不能不吃 北京中医医院王国伟医生讲，人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分，还需要维生素、矿物质等。市场中销售的水果都含有多种维生素和糖分，但缺少人体需要的蛋白质以及某些微量元素；日常生活中的主食，如米饭、馒头、面条等主要含...
...胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。 5.眼睛...
...胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。 5.眼睛...
...丹麦的研究所涉及的所有原始试验都试图产生一种能改善已患病病人(服用补充剂后)的结果，因而这些研究存在瑕疵。大部分原始试验中的病人都患有癌症或心脏病，将病人治疗中得到的结论和健康人群预防疾病混为一谈，并不科学。至于增加其死亡率，也未能就死亡原因...
...，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。 过度消瘦、缺铁性、滥用性激素(如丰乳产品、药)、过度烟酒，都在不经意间给的身体造成伤害。 有着如此困扰的女性朋友，你可曾想过从自身的营养上找找原因，或者从上想想办法? 给卵巢加“油” 卵巢调节着...
...饱满，从而赋予皮肤年轻的外观。维生素Ｃ还有助于改善皮肤营养成分的供给，激活皮肤细胞内铁的新陈代谢，并且有盏于保持健康皮肤所必需的生物酶的功能。另外，配方中还含有维生素Ｅ成分，它和配方中的维生素Ｃ共同作用，为皮肤提供抗氧化的保护。 ...
...胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。 护眼：红薯 维生素A素有“护眼小卫士”之称，假如人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退...
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