...一个重要内容是使意识进到“似睡非睡，似醒非醒”的入静状态。这种主动地调整自己意识状态从清醒到入静的过程，也是自我心理锻炼的体现。至于说到各种具体的练功方法，诸如想象两脚如树生根、意守丹田、对意守对象的“似守非守”、对意守部位感觉的体察，等等...
...锻炼达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。不出汗说明负荷量不够，大汗淋漓说明运动量过大。 3、通过锻炼后的饮食来控制：锻炼后如果食欲很好，食量也略有增加，表明其负荷量较为恰当；相反，则说明运动量过大。 4、通过工作效率来控制；通过体育锻炼，体质...
...俗话说，缺什么别缺钱，有什么别有病，可疾病却不以人的意愿而远离。对于女性来说，最容易得的就是妇科病，而其中又以子宫肌瘤最为常见。此病会给患者造成月经失调、性生活不和谐以及不孕不育的痛苦，因此得病以后要及时治疗，而在治疗的同时也要做好日常...
...你知道男人的需要是什么吗？你知道男人最怕女人什么？不够宽容。母亲的唠叨、情人的纠缠、妻子的管制、女儿的娇纵、女友的误解、女同事的挑剔。所以，男人期待来自女人的宽容。有了这种宽容，男人固然会沾沾自喜，但也容易安身立命，找到自己应有的位置，...
...。 下蹲法基本动作要领：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓站起，如此反复多次。 蹲一次以30个为一组，多多益善。减肥健美锻炼时间要在30分钟以上。减肥锻炼也可以一...
...慢跑锻炼是一项很适合老年人锻炼的运动项目。但是，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险。 慢跑锻炼是一项很适合老年人锻炼的运动项目。但是，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此需注意以下事项： 一、跑前检查身体。 参加慢跑的老年人要先...
...考生最需要什么营养 考期临近，一些考生会出现忧郁、烦躁、压抑等消极不良情绪，除通过心理调节的手段排除这些情绪外，合理的营养在一定程度上也有平衡心理、调节情绪的作用。 碳水化合物（糖） 最佳食物为谷类及粗杂粮（米饭、馒头等），其在体内...
...肾小球过滤功能下降到一定程度时，对水的摄入和丢失的适应能力很差，可能引起水在体内潴留，也易引起失水状态。 冠心病患者 冠心病患者夏季锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。在雷雨到来之前的湿热天气里，应注意适当休息或保持安静状态。在室外...
...身体机能得到适时的加强，促进新陈代谢，还能舒缓工作和生活的压力，但是要特别注意锻炼的力度，过度的锻炼可能会适得其反，让女性的身体受到损伤;需要注意的是，女性在术后一周内不要做过度的运动，多散步即可。 良好心情：专家说，病人都是需要有一个良好...
...和质量提高。如此做对练功人体力的调节和功效的提高则大有益处。 动功与静功都有内养作用，但从功效上来讲主要是依靠静功。对于身体虚弱和身患多种疾病者，尤要多以养为主。 “养”也需要情绪平稳、思想乐观、劳逸结合、饮食有节、生活规律、睡眠充足等的...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
