...耗心神，使神不过用，即《类修要诀》所谓：“少思虑以养其神”；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气，即《内经》所谓：“以恬愉为务”。这些养生原则，在传统养生法中均有所体现。如：调摄精神诸法中的少私寡欲，情志调节...
...春季（春生），万物复苏，生机勃勃。养生者早睡早起，培养春天的生气。锻炼者适宜练动作较少的气功等。 这时期的进补宜温，有利于扶助正气，如麦、豉、枣、橘、花生等，不宜食生冷粘杂之物，以免损伤脾胃。 夏季（夏长），养生者应继续保持早睡早起，夏季...
...药物学专书出现。但这些书后来大都散佚了。 “本草”一词最早见于《汉书·楼护传》。楼护是汉成帝时期（公元前32至公元前7年）的人，据《楼护传》记载，“护少随父为医长安，护诵医经、本草、方术数十万言”。汉成帝建初二年（公元前31年）即有了“本草...
...龙胆草（酒洗） 黄芩（酒炒。各七钱） 炙甘草（三钱）上一半煎，如前法服，一半为丸，亦如前法服。玉烛散 治瘰 自消，和血通经。当归 川芎 芍药 熟地黄 大黄 芒硝 黄芩 甘草（各等分）上为粗末，每服三钱，水盏半，生姜三片，煎七分，温服。每日食...
...少商、（见善噫．）浮白、治咳逆．（铜）肝俞、治咳引两胁急痛．不得息．转侧难橛胁下与脊相引而反折．目上视．目眩．循眉头痛．惊狂鼽衄．起则目KT KT ．目生白翳．咳引胸中痛．寒疝小腹痛．唾血短气．明下云、疗咳逆．两胁满闷．鱼际、治咳引尻痛．窍...
...注重养德 讲究养生之道，必须注重道德修养，养生贵在养心，而养心首要养德。古代学者早就提出“仁者寿”的理论。孔子在《中庸》中提出“修生以道，修道以仁”，“大德必得其寿”，即有高尚道德修养的人，才能获得高寿。 良好的道德情操，是心理健康的重要...
...气。体质调养可选择我国古代民间九九重阳（阴历重阳节）登高观景之习俗，登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，这是养生中的养收之一法，也是调节精神的一方良剂。 在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为...
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“一德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
“二字”。宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”
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...身受风湿之邪郁于肌肤：（三）胃肠积热证 疹色红赤，兼见脘腹疼痛，大便秘结或泄泻，脉多见数风疹色红为热，腹痛便秘为腑气不通，胃肠积热之征。在治疗上应以疏风祛湿，清泻血热为原则。 饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃...
...主之，外用烧盐散、铜青散敷之。若经久不愈，敷于唇之上下，乃成硼砂证，或齿落骨露，饮食减少，气促痰鸣，必致危矣。内金散 治小儿牙根臭烂黑色，有虫作痛。鸡内金（即鸡 内黄皮，阴干为末，一两） 白芷（五钱） 铜青（一钱） 麝香（一字）上为极细末，...
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