...不但要做到饮食有节,营养平衡,还要重视“食补”,其原则为“四舍五入”。 中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱,为此要遵循“四舍五入”的饮食原则。 “四舍”: 即减少饱和脂肪的摄取量(脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下);减少胆固醇的摄取量...
...疾病,或是营养缺乏引起,应积极治疗全身性疾病,提高机体体质,保持身体营养所需。如果女性发生闭经是受应激或精神因素影响,就要进行心理治疗,消除精神紧张和焦虑。 激素治疗法:使用此方法是个不错的选择。通过对闭经患者的检查诊断步骤,即可确定为正常、...
...孕妇在营养上应注意以下几点: 一、增加能量 能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837.36千焦。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作,家务劳动和其他活动有所减少,所以能量的增加应因人而异,并随孕妇体重的增长情况调整能量供给。体重的增加一般应...
...孕妇在营养上应注意以下几点: 一、增加能量。 能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837.36千焦。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作,家务劳动和其他活动有所减少,所以能量的增加应因人而异,并随孕妇体重的增长情况调整能量供给。体重的增加一般...
...用酸味减少食盐用量。在烹调时,使用陈醋、白醋、橘子、番茄等各种酸味食品,增加菜肴的味道,或用醋调味,减少用盐量。 1、用食物的原味烹调。如蒸、炖等,原汁原味,可减少食盐的用量。 2、用某些调料与油煸炒的香味增加口感,以减少食盐的用量。如葱...
...高的人群,患有宫颈癌的几率是比较低的。 宫颈癌患者进行饮食调养的方法: 1.维生素 很多医生我们多吃些水果和蔬菜,可以很好的预防癌症。研究发现,β-胡萝卜素摄入量低为宫颈癌危险因素,另外,维生素C也与宫颈癌发病率有关。我国调查表明,维生素C...
...生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、维生素B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。 三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、...
...一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、维生素B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。 三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护...
...生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、维生素B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。 三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、...
...一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等,以免加热烹调对维生素A、维生素B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。 三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护...
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