...脊(中关)至玉枕(上关)，到头顶之百会，入泯丸(上丹田，或以两眉间为上丹田)，顺面部至舌与任脉接，至前胸部膻中(中丹田)而下，至下丹田复沿原路循行，即一小周天。练功者可根据自己的身体情况与疾病决定收气存想其处，以达到强身却病、延年益寿的目的。 按道家认为：上中下三丹田，上中下三关打通后，则任、督脉可循环周流，就能达到增强体力、抵抗疾病、延年益寿甚则不老神仙。
仰 人骨 度部位图 （图） 伏人骨度部位图 （图）
脏腑井原不同图 （图） 十二经井荥 原经合总图 （图） 太阳少阳井合图一 （图） 太阳少阳井合图二 （图） 阳明太阴井合图一 （图） 阳明太阴井合图二 （图） 少阴厥阴井合图一 （图） 少阴厥阴井合图二 （图）
冲脉起于腹气街，后天宗气气冲来，并于先天之真气，相并侠脐上胸街，大气至胸中而散，会合督任充身怀，分布脏腑诸经络，名之曰海不为乖。 注：●冲脉者，起于气街，是起于腹气之街也。 ●名曰气街者，是谓气所行之街也。 ●一身之大气，积于胸中者，有先天之真气，是所受者，即人之肾间动气也；有后天之宗气，是水谷所化者，即人之胃气也。 ●此所谓起于腹气之街者，是起胃中榖起也；
手少阴脉起心中，下膈直与小肠通，支者还从肺系走，直上喉咙系目瞳，直者上肺出腋下，臑后肘内少海从，臂内后廉抵掌中，锐骨之端注少冲。 注：●手少阴心经之脉，起于心中，出属心系，由心系下膈，络小肠；其经之支者，从心系上行夹咽，系目之系；其经之直者，复从心系退上通肺，行手太阴肺心主之后，下出行腋下，极泉穴也。 ●从极泉穴循臑内后廉，青灵穴也。 ●从青灵穴下肘内循臂内
...上内踝八寸，交出于足太阴阴经之后，上踝内廉，膝关曲泉穴也。 ●从曲泉循股阴阴包五里穴，入于毛中之阴廉穴，过阴器入抵小腹，上行于章门穴，从章门循行期门穴，从期门内行，侠胃，属肝，络胆。 上贯膈，布胁肋，散布于脏腑，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上额，与督脉会于颠也。 ●其有一支者，不上会于颠，但从目下颊里环唇内。 ●又一支复从肝别贯膈，上注于肺，以交手太阴肺经...
任脉起于中极下，会阴腹里上关元，循内上行会冲脉，浮外循腹至喉咽，别络口唇承浆已，过足阳明上颐间，循面入目至清明，交督阴脉海名传。 注：●任脉者，起于中极之下。 ●中极者，穴名也，在少腹聚毛处之上毛际也。 ●中极之下谓曲骨之下会阴穴也。 ●以上毛际，循腹里上关元者，谓从会阴循内上行，会于冲脉，为经络之海也。 ●其浮而外者，循腹上行，至于咽喉，别络口唇，至承浆而
阳跷脉起于跟中，上合三阳外踝行，从胁循肩入颈頄，属目内眦太阳经。 注：●阳跷之脉，起于足跟之中，上合三阳外踝上行，从胁少阳居□之穴，上循肩，入颈頄阳明之肩□、承泣等穴，属目内眦而会太阳也。
胃足阳明交鼻起，下循鼻外入上齿，还出侠口绕承浆，颐后大迎颊车里，耳前发际至额颅，支下人迎缺盆底，下膈入胃络脾宫，直者缺盆下乳内，一支幽门循腹中，下行直合气街逢，遂由髀关抵膝膑，胻跗足趾内间同；一支下膝注三里，前出中趾外间通，一支别走足跗趾，大趾之端经尽已。 按：足阳明是足大趾之次趾，不是中趾，必传写之误。 注：●足阳明胃经之脉，起于鼻者，是谓由迎香穴上交颊中
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