1.自发的：困倦的不同状态，白日梦，睡前的朦胧状态，睡眠与梦，频死经验。 2.物理和生理原因引发的：极端的环境状况，饥饿与节食，性活动和性高潮，呼吸练习。 3.心理引发的：感觉剥夺，感觉同质和感觉负载，节律引发的恍惚状态，放松，静修，催眠，生物反馈。 4.疾病引发的：精神紊乱， 昏厥 和植物人，癫痢。
...。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最常见的一种运动。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断，又因太极拳动作温和，没有精神及体力上的高度 紧张 ，特别适合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身...
...抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。 (4)与项争力：先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时：①头颈向右转，双目向右方看；②还原至预备姿势。③低头看地(下颌能触及胸骨柄为佳)；④还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。 (5)往后观看：预备姿势同上。练习时：①头颈向右转，双目向右后方看；②还原至预...
...的疼痛和酸胀。 第二种屈指肌腱鞘炎，经常在小提琴演奏者左手234指被发现。而在钢琴中这种腱鞘炎比狭窄性腱鞘炎发病几率少，因为一般钢琴演奏者在练习过程中较容易发觉手背以及手掌边缘酸痛，往往会及时地停止练习，间接制止了这种腱鞘炎发作。比较著名的严重病例是作曲家舒曼的疯狂练习，导致的无名指腱鞘炎恶化直至他放弃演奏。另外还有著名钢琴家傅聪先生的病例，先生手部的腱鞘有...
...的调护： (1)关节制动：急性期应将关节置于休息体位，减少运动。 (2)局部按摩：关节疼痛有所减轻后，可自行关节周围的按摩。 (3)关节体操练习：针对各个不同的关节练习不同的关节体操，每次30分钟，每天2—3次。 (4)关节药熏：配制药物进行关节熏洗，水温应保持在50℃左右，每日1次，每次20分钟。 (5)关节温水浴：可将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20...
...感到胸部肌肉被拉紧。只需简单保持这个姿势就可以有效牵拉胸部和肩部肌肉，做动作时要放松，且呼吸缓慢。每次保持15-30秒，放松一会儿再重复，共练习5-6次。 仰卧张臂扩胸的动作只能放松胸肌的韧带，我们还需要练习“俯卧抬臂”，来增加背部肌肉的力量。 俯卧抬臂： 俯卧在地板上，在身下铺一个瑜伽垫或小毛毯，两臂向两侧张开成“t”字型，将伸展的手臂抬离地面5厘米左右，...
...一个措手不及。在两山之间的谷地作战，可采用的方法是：利用埋伏，勇猛出击，让身手狡捷的士兵站在高处，让不怕牺牲的士兵切断敌人后路，用弓弩向敌人射击，接着使用短兵继续进攻，使敌人瞻前顾后，没有反击的机会。在水上作战的方法是：利用船只作战，训练士兵掌握各种水上技巧以攻击敌人，可以在船上多插旗帜以迷惑敌人，要用弓、弩猛烈地向敌发射，也可用短兵与敌人在近处交手，还要在...
...，士卒精锐。我要与敌对阵而战，却难以抵挡，应该怎么办？” 太公答道：“在这种情况下，应挑选我军的材士强弩，埋伏在左右两侧，并把战车和骑兵布成坚固的阵势进行防守。当敌人通过我埋伏的地方时，就用密集的强弩射击敌人的左右两翼，并出动战车和骑兵以及勇锐十卒猛烈地攻击敌军，或攻击敌人的正面，或攻击敌人的侧后。这样，敌人虽然众多，也必定会被我打败。” 武王说：“好啊！”
手臂肌肉拉伤是 肌肉拉伤 的一种，肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位 剧痛 ，用手可摸到肌肉 紧张 形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
①术前： a.帮助病人练习眼球上下转动，教会病人防止 咳嗽 、 打喷嚏 的方法。如用舌尖顶在腭部。 b.协助病人练习仰卧位，使其适应在床上大 小便 。 c.健眼点缩瞳药，以免发作。 d.术前晚可服安眠药。 e.术日晨排空大小便。 ②术后护理： a.卧床休息，勿摇头、勿揉眼睛；轻声说话，控制咳嗽和打喷嚏。。 b.前房出血时取半卧位。 c.半流1～2天。 d.前...
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