...蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。 三忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了...
...衰退会越来越明显。因此，抓脚的运动显得格外重要。它不仅有效延迟和预防腿脚变细、肌肉松弛、肌张力低下，而且能增强肌肉、神经的活动量，使血液循环通畅，新陈代谢旺盛、肌肉、神经发达，使腿脚矫健有力、运动自如，所谓健身之道“运动为妙”就是这个道理。 ...
...现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，...
...中医治发烧常用的三种退热法全公开 讲到发烧，恐怕每个人都有切身的体会。对发热的诊治，中西医学有不同的方法。但两者相比，中医诊治发热更富有特色。 为了便于大家理解，在讲具体内容之前，我们先来观察一种生活现象，如果我把一个高热的病人比作一壶...
...大寒不觉暖热，久顽冷患，耳聋目眩。久行即成法，法身五六不能变。〔解说〕把脚放在后项上，不息十二通。可治愈大寒不觉暖温，顽固冷疾，耳聋目眩。应坚持久行使其成为常用导引法，以此法健身，每次作三十次，不宜改变。【小结】本篇以“坐地交叉两脚，以两手从...
...秋高气爽，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。 然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，在健身时应注意“四防”。 防运动拉伤 ...
...1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己...
...家父今年83岁，身体健康，面色红润，步履轻松，很少生病。其实，他老人家并没有特别的养生经验，只是长年养成了“冷水洗脸，热水泡脚”的习惯，这“一冷一热”的刺激，不仅防病健身，还能健康长寿。 家父一年四季都用冷水洗脸，坚持有数十年之久。每次...
...此乃热蒸于内，胃火旺极也。法宜急清肌热。此有余之候，并非久病亡阳可比。舌苔干黄烦躁不宁病人或七八日，发热不退，舌苔干黄，烦躁不宁，脉健身轻，肠胃已实。此胃火太甚，津液将枯，急宜滋阴攻下为主。狂叫不避亲疏病人或八九日，发热不退，气粗身轻，脉健...
...肌腱、黏液囊或组织发炎，它的高发群体为运动员、家庭主妇和经常使用电脑的人。 正确做法：网球是非常要求肩、臂、腕一起用力的运动，对于常用电脑的办公室人士来说，如果非要选择网球健身，那就要格外重视运动保护，最好在专门教练指导下循序渐进，逐渐增加...
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