...运动量的大小。运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用；太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。孙思邈在《千金要方》中指出：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”。西方一家保险公司调查了五千名已故运动员的生前健康状况后...
...预防，防之无法，必遭其毒，惟五香汤、小豆散（即麻子小豆散，本卷痈疽门），吴茱萸皆其要药。凡附骨疽者，以其无破（《外台》作故）附骨成脓，故名附骨疽。喜着大节解中，丈夫、产妇喜着 中，小儿多着脊背。大人急着者，先觉痛不得动摇，按之应骨痛，经日便...
...斤） 枳实（二两） 生姜（四两）上五味 咀，以白 浆一斗煮取四升，服一升，日三。（仲景、《肘后》不用生姜，枳实，半夏）枳实薤白桂枝汤治胸痹心中痞气，气结在胸，胸满胁下逆抢心方。枳实（四枚） 薤白（一斤） 桂枝（一两） 浓朴（三两） 栝蒌实（...
...作者：孙思邈。朝代：唐·永微三年。年份：公元652年 《备急千金要方》序 卷一 诸论 论大医习业第一 论大医精诚第二 论治病略例第三 论诊候第四 议处方第五 论用药第六 玉石上部 玉石中部 玉石下部 草药上部 草药中部 草药下部 木药上部...
...者加半夏四两。防风汤治产后中风，背急短气方。（《千金翼》作里急短气）防风 独活 葛根（各五两） 当归 芍药 人参 甘草 干姜（各二两）上八味， 咀，以水九升，煮取三升，去滓，分三服，日三。鹿肉汤治产后风虚，头痛壮热，言语邪僻方。鹿肉（三斤）...
...二两。又方 菟丝子 蒲黄 白芷 荆实 干地黄 酸枣（《短剧》作败酱） 川芎 葵子当归 茯苓（等分上十味为末，蜜丸如梧子大，饮服五丸，日三服。稍加至十丸。又方 戌盐（六分）甘草 蒲黄 鹿角胶 芍药（各二两） 矾石（三两） 大枣（十枚）上七味 咀...
...三，加至一钱匕。补肝芜菁子散常服明目方。芜菁子三升（净淘，以清酒三升煮令熟，曝干）治下筛。以井花水和服方寸匕，稍加至三匕。无所忌，可少少作服之，令人充肥，明目洞视，水煮酒服亦可（《千金翼》同，用水煮，三易水）。又方 胡麻一斗，蒸三十遍，治下...
...二分） 大黄（半分）上十味，治下筛，敷疮，日四五度。（《古今录验》无雄黄，有硫黄）。雌黄芍药丸治瘰 漏，始发于颈有根，初苦痛，令人寒热。此得之因新沐湿结发，汗流于颈所致，其根在肾。雌黄主之，芍药为之佐方。雌黄 芍药 茯苓 续断 干地黄 空青 ...
...崇本之义也。然小儿气势微弱，医士欲留心救疗，立功瘥难，今之学人，多不存意，良由婴儿在于襁褓之内，乳气腥臊，医者操行英雄，讵肯瞻视，静言思之，可为太息者矣。《短剧方》云∶凡人年六岁以上为小，十六岁以上为少，（《巢源》、《外台》作十八以上为少），...
...衣，断房室周年乃佳。（《肘后方》云∶治女人阴脱出外，用鳖头一枚，为四味）。壁土散治肛门滞出方。故屋东壁土（一升，研） 皂荚（三挺，各长一尺二寸）上二味，先捣土为散，挹粉肛头出处，次取皂荚炙暖更递熨，取入则止。又方 鳖头 故败麻履底（各一枚）...
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