... 睡五更堪比吃人参 四季穿衣的基本要求 四季的“起居养生”法 踏青需防“桃花癣” 外动内静 身动心静 无节制生活伤五脏 五种风扇吹法最伤身 午睡醒来喝杯水 雾霾天的三字经 夏秋交季谨防腹泻 夏至衣着要领 小虫飞耳莫乱掏 小动作 强身防病 小寒起居养生须知 小寒衣着要领 小满起居养生须知 小满衣着要领 小暑起居养生须知 小暑衣着要领 小小午睡能“养心” 小雪起...
...开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。 （3）、还要注意心理调节，要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。 （4）、要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。 2、注意饮食调理：（1）食物种类多...
不见高人久，空令鄙吝多。遥思青嶂下，无那白云何。 子爱寒山子，歌惟乐道歌。会应陪太守，一日到烟萝。 余亦如君也， 诗 魔不敢魔。一餐兼午睡，万事不如他。 雨阵冲溪月，蛛丝罥砌莎。近知山果熟，还拟寄来么。
不见高人久，空令鄙吝多。遥思青嶂下，无那白云何。 子爱寒山子，歌惟乐道歌。会应陪太守，一日到烟萝。 余亦如君也， 诗 魔不敢魔。一餐兼午睡，万事不如他。 雨阵冲溪月，蛛丝罥砌莎。近知山果熟，还拟寄来么。
...酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗 焦虑 、 抑郁 剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 克服失眠的十个高...
...学家发现，如果21-23点睡觉，早晨5时左右起床为合适。因为5-6点是生物“高潮”的顶峰。这段时间人的精力最旺盛，是学习和工作的黄金时刻。 午睡的学问 怎样午睡才能消除 疲劳 、确保身心健康呢？专家们认为，午睡的时间应该是清晨醒来后8小时，或晚间入睡前8小时，午睡需半小时，人才能恢复精神。如果睡的时间过长，或午睡的环境、姿势不对，则反而会更加倦困。有的人在喧...
午睡对消除 疲劳 、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其是在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作时常常会感到 头昏 脑涨、精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。 这个午休是必需的，就是阴阳交换期间，子午线交换，督脉和任脉交换。阴阳相交，阴维阳维，阴跷阳跷，是相交的时候。……(中午不休)我完了，身上难受，为什么，阴...
彩云栖翡翠。听凤笙吹下，飞軿天际。晴霞翦轻袂。澹春姿雪态，寒梅清BC39。东皇有意。旋安排、阑干十二。早不知、为雨为云，尽日建章门闭。 堪比。红绡纤素，紫燕轻盈，内家标致。游仙旧事。星斗下，夜香里。□华峰□□，纸屏横幅，春色长供午睡。更醉乘、玉井秋风，采花弄水。
红十字会 、 世界卫生组织 、 国际健康教育联盟 、 国际护士会 、 中华医学会 、 中华护理学会 、 中国防痨学会 、 中国药学会 、 中国医学科学院 、 中国预防医学科学院 、 军事医学科学院
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