□ 肖国士 湖南省中医院 清代养生家李渔说：“养生之诀，当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。因为人的一生，约有三分之一的时间是在睡眠中度过。人们应该充分利用这三分之一的时间，为生命积蓄能量。其实这个问题，早在两千多年前，先哲们就明确提出来了。如《内经》说：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”“能”者，能量也。人之目视...
西医治疗 不同类型的睡眠障碍，应施用不同的治疗方法。如 睡眠呼吸暂停 多见于 肥胖 、 高血压 和任何原因造成的上 呼吸道狭窄 的患者。美国的临床学家认为，对严重睡眠呼吸暂停的最有效治疗是气管造口术。治疗 失眠 症最常用的方法是应用安眠药。 值得注意的是，安眠类药物中有的易 成瘾 ，有的与酒同服时有危险。长期应用会产生耐药性，需较大剂量才能入睡。此外，长期应...
睡眠卫生不良是指由于各种可能诱发睡眠困难的日常生活与行为习惯所导致的 睡眠障碍 ，精神状态检查并无精神病理学异常，同时也不存在明显的躯体疾病因素。
先秦 孤独 诗 主题相关 有杕之杜 诗文类型 诗经 孤独 作者：佚名 （ 先秦 ） 有杕之杜，生于道左。彼君子兮，噬肯适我？中心好之，曷饮食之？有杕之杜，生于道周。彼君子兮，噬肯来游？中心好之，曷饮食之？ ...查看全文... 查看目录 孤独 内容相关 题僧院紫竹 作者： 陈陶 （ 唐代 ） 龙树蛰一花，砌瑶扫云屋。色静曼仙花，名高给 孤独 。 ...查看全...
隋代 孤独 诗 主题相关 别宋常侍 诗文类型 相思 离别 作者：尹式 （ 隋代 ） 游人杜陵北，送客汉川东。无论去与住，俱是一飘蓬。秋鬓含霜白，衰颜倚酒红。别有 相思 处，啼鸟杂夜风。 ...查看全文... 查看目录 孤独 内容相关 题僧院紫竹 作者： 陈陶 （ 唐代 ） 龙树蛰一花，砌瑶扫云屋。色静曼仙花，名高给 孤独 。 ...查看全文... 汝坟贫女 ...
睡眠是一种全面休息。睡眠时体内的各种 生理 活动处于放松状态，能量消耗减少，对活动时在体内积累的 代谢 产物，如 乳酸 、 二氧化碳 等废物得以分解、排出体外，同时得到充分能量来修补和恢复人体在活动或患病时所造成的损失，起到减少体内代谢产物（ 毒素 ）的刺激，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除 疲劳 ，调整机体各个器官的生理功能。 所以，每天应保持充足的...
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“关注中老年睡眠”。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。 中老年工作人群是各行各业的中坚力量，他们的睡眠健康对社会可持续发展至关重要。改群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是 睡眠障碍 的高罹患群体;根据中国睡眠...
两汉 孤独 诗 主题相关 庭中有奇树 诗文类型 古诗十九首 作者：佚名 （ 两汉 ） 庭中有奇树，绿叶发华滋。攀条折其荣，将以遗所思。馨香盈怀袖，路远莫致之。此物何足贵，但感别经时。 ...查看全文... 冉冉孤生竹 诗文类型 古诗十九首 作者：佚名 （ 两汉 ） 冉冉孤生竹，结根 泰山 阿。与君为新婚，菟丝附女萝。菟丝生有时，夫妇会有宜。千里远结婚，悠悠隔...
宋代 孤独 词 主题相关 青门引·春思 诗文类型 宋词三百首 月亮 婉约 作者： 张先 （ 宋代 辽朝 金朝 ） 乍暖还轻冷。风雨晚来方定。庭轩 寂寞 近清明，残花中酒，又是去年病。 楼头画角风吹醒。入夜重门静。那堪更被明月，隔墙送过秋千影。 ...查看全文... 甘草子·秋暮 诗文类型 荷花 作者： 柳永 （ 宋代 辽朝 金朝 ） 秋暮。乱洒衰荷，颗颗真珠...
五代 孤独 词 主题相关 清平乐·雨晴烟晚 诗文类型 宋词三百首 婉约 作者： 冯延巳 （ 五代 ） 雨晴烟晚。绿水新池满。双燕飞来垂柳院，小阁画帘高卷。 黄昏 独倚朱阑。西南新月眉弯。砌下落花风起，罗衣特地春寒。 ...查看全文... 鹊踏枝·几日行云何处去 诗文类型 宋词三百首 作者： 冯延巳 （ 五代 ） 几日行云何处去？忘却归来，不道春将莫。百草千花...
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