...那么，既要多喝(超过每天300毫升)一些奶类，以保证钙的充足摄入，又要避免摄入过多脂肪，该怎么办呢？《中国居民膳食指南2007》对这一问题有明确的建议：喝低脂或脱脂奶类。 按照2008年5月1日起施行的《食品营养标签管理规范》之规定，所谓“...
...孕妇日常生活九不宜 一、不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。 二、不宜过量喝饮料 由于一些饮料含有2.4％—2.6％的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、...
...“造就”了上万名短肢畸形的“海豹儿”。从此，一些国家实行了妊娠用药分级制度。 根据药物对胎儿的危害程度，人们将药物分为5级：A、B、C、D、X，危害程度从A到X依次增加。A级最安全；X级最危险，孕妇禁用。B级比较安全，C级不能排除风险，D级...
...摄入过多，也会增加肾脏负担，造成四肢水肿等。此外，加工食品里的添加剂和防腐剂，还会增加肝肾负担。 误区四：盲目服食 保健品 导致营养过剩 孕妇是特殊人群，对某些营养素有特别的需要。但这些需要首先是由各种天然食物来提供的，只有少量不能正常摄入...
...元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分关键的作用，此外，铁还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止孕妇早产。因此，在怀孕期间，孕妇应尽量吃铁锅里炒出来的菜，同时增加含铁食品的摄入，如牛肉和鸡肉。 脂肪也需要 对于孕妇来讲，其所摄入的所有营养都...
...需要。 (3)保证有足够的糖类和维生素。 (4)适当限制动物脂肪的摄入因为脂肪的消化要靠肝脏分泌胆汁来帮助，脂肪摄入后的分解、利用又主要在肝脏进行。因此，摄入脂肪过多，不仅增加肝脏负担，还可因进入肝细胞的脂肪来不及分解，而引起肝脏脂肪浸润，...
...新的研究显示，妇女定期使用永久性染发剂使得她们的膀胱癌风险增高。 据研究者，南加州大学医学院的Manuela Gago-Dominguez博士称，她们的新发现带来的效应好比一石激起千层浪，但现在做出关于停止使用永久性染发剂的建议还为时尚早...
...营养价值打折扣，且油炸食品含脂肪太多，难以消化吸收。 另外，常吃的油条，在制作时加入明矾，每500克加明矾15克，如果孕妇每天吃2根油条，等于吃了3克明矾，若积蓄起来摄入量不少，明矾为含铝化合物，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，使大脑发育障碍，增加...
...观察性研究，结果支持了这一假设。 研究人员随访了2000多名波士顿的孕妇与孩子。Camargo博士介绍了其中1194例孕妇和孩子的3年数据。根据填写的详细食物频率调查表，将孕妇怀孕前2/3期间维生素D的摄入(包括补剂)分成4部分，最低的中位...
...妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10-20%（其中50%为胎儿所消耗）。而肺的通气量增加达40%，为达到孕妇本身和胎儿对氧的需求量，孕妇往往过度换气。胎儿在母体内无呼吸功能，完全靠母体吸入氧，排出二氧化碳，所以孕妇常感...
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