...指导呢？以下就有关内容做些介绍。 关于体育运动的问题，除了肝病急性期，一般而言，进行一定量的运动是对康复有益的。最宜选择的运动项目应当是简化太极拳，这项运动对于需要静养调理的肝病来说，一方面可以恢复体力、改善体质，另一方面，有人研究认为练太极拳本身也有治愈慢性肝病的功效。每天早晚选一安静清新之地练上一会儿太极拳，持之以恒，必可获得良效。 关于饮食问题，肝病恢...
...外出时要系围巾、戴帽子。双脚受凉会引起鼻粘膜血管收缩，以致感冒，所以，一定要避免双脚着凉。 2、切忌猛烈地运动，可适当地散步、慢跑、做操或打太极拳，提高抗寒能力。 3、切忌吸烟。吸烟是引起咳喘的最常见的原因之一，必须戒除。冬天室内要适当通风，并注意不要在室内生火盆取暖。 4、饮食切忌大鱼大肉，应以清淡，易消化为宜。此外，适当地多吃些奶类、蛋类、瘦肉、豆浆、豆...
太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。 自我按摩腰部两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。此运动可以温补命门，健肾纳气。 刺激脚心认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目...
...高血压 据调查，无论何种职业的人，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。除因病重卧床者外，各种高血压患者均可采用室外体育锻炼，如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动时，运动量可适当大一点，但心率不要超过130次／分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、剧烈用力和深度低头的运动动作，以免发生意外。 冠心病 体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分，有助于减...
...表明，低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响。因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且可以减少 心脏病 发作的危险性。 太极拳 是一种缓慢轻微的运动。我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内 高密度脂蛋白 的水平。这种 脂蛋白 能消除沉积在 动脉管壁 上的 低密度脂蛋白 ，有利于防治 动脉硬化 和 心血管疾病 。所...
...基因库，使中国的中医研究走在其他国家的前面。 托斯登·威塞尔，生于1924年，出生地在瑞典乌普萨拉，现在拥有美国国籍，曾担任美国洛克菲勒大学校长。1981年，因为在神经 灵芝 标本。 据介绍，威塞尔先生虽然已83岁高龄，但身体很好。他的保健医生向记者透露，威塞尔先生天天练气功，还要打那种招式非常复杂的72式太极拳，所以身体非常好。（原载中国中医药报 刘邦云）
...养人体阴气，躲避严寒。 饮食宜温减咸增苦 冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的原则，宜多吃些温性食物，如 糯米 、 狗肉 、 羊肉 、 牛骨 髓等，既滋补又抗寒;少吃生冷、油炸及寒性食物，以免损伤阳气或阴液;同时要减咸增苦，以养肾、护心。 坚持锻炼适可而止 冬季锻炼应注意两点：一是不主张太早晨练;二是不能运动到“汗流浃背”。最好选择散步、打太极拳等有氧运动进行锻炼。
...发作的房扑应预防性服药，对慢性持续性房扑应积极控制心室率，口服抗凝药以预防血栓栓塞。 3.生活调理 起居有常，切勿 过劳 ，可以适当散步、练太极拳、已使经脉气血流通。但心室率过快的房扑以及原发病为 急性心肌梗死 、急性 心肌炎 等的患者，必须休息治疗。 4.饮食清淡，戒烟酒、忌浓茶、 咖啡 ，宜以富含营养的、高蛋 白饮 食为主，辅以新鲜疏菜、时令鲜果，避免过...
...息，待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬；（2）登楼时要量力而行，切忌过快或过劳；（3）注意安全。脚到眼到，脚踏实地，不可分心，以免发生意外。 打太极拳：太极拳是非常受老年人欢迎的一种运动。它动作平缓，简便易掌握。其动中有静，静中有动，刚柔相济，虚实结合。常打太极拳能够强筋骨、利关节、益气、养神、通经脉、行气血，对很多系统的慢性疾病都有辅助治疗的作用。常练可以祛病...
...替行走。在呼吸方面，建议边走边做腹式深呼吸，如3步一吸，5步一呼。高血压患者应该选择那些体力负荷不大，动作简单易学、不过分低头弯腰、但全身又能得到活动、动作较缓慢的运动，如太极拳、散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、交谊舞等。据检测，高血压病人打完一套太极拳，收缩压可下降10毫米汞柱。多数高血压病人锻炼后，可使 头晕 、 心悸 等症状有所减轻，血压也有不同程度下降。
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