夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养心主要有以下几个方面。 怡神养心：人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，...
...调查表明：高尿酸血症为13.3%，痛风患者1.33%。但是人们对痛风没有足够的重视，笔者根据临床诊治痛风工作中遇到的问题总结了以下几个点。 误区一：高尿酸就是痛风，必须用药 大家知道痛风是血尿酸过高引起的疾病，每天尿酸生产量和排泄量是维持一定平衡的，如果生产过剩或排泄不良，就会使尿酸堆积在体内，造成血中尿酸过高(即高尿酸血症)。只有出现痛风关节炎的发作，才可...
夏季天气炎热，人体新陈代谢十分旺盛，很多人在夏季易 疲劳 、出汗、心烦、 食欲不振 、昏昏欲睡，甚至会 中暑 、 腹泻 。因此，夏季要注意保养，尤其注意在以下五个方面要把握好。 一要注意精神放松 指俗话说：“心静自然凉。”所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。切忌遇事要冷静，心情要平和，安和宁静的心情有助于防止 心火 内生，解除烦躁。 二要注意饮食清淡...
...十余种。其中以水果、蔬菜和中草药为多，这些食物大多性味甘、寒、温、平、辛。功能清热消暑、除烦止渴,或 泻火 解毒 、养心宁志、健脾益胃。 第三种境界是休闲静心法。“六月红云不肯移，清心自合胜炎曦。”古人认为，清心静气才是避暑的最高境界。酷热高温之际，古人常常以垂钓、品茗、弈棋等休闲方式，来做到“心静自然凉”。如唐朝储光羲曾作诗曰：“垂钓绿弯春，春深古花乱；云...
...气调温不可过低，室内外温差不可过大，老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。 防伤湿 三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到 头昏 身重、胸中烦闷不适、 四肢无力 、 食欲不振 ；湿热下注，可致肠炎、 痢疾 等。此时要格外注意饮...
利用节假日外出旅游是一件值得高兴的事情，游客们大多会选择方便、实惠的汽车作为交通工具，这里要提醒各位朋友，以下五种车您莫坐： 一是“病”车莫坐。车况不良的车辆好比隐形炸弹，经过长途奔波或连续行驶弯道、陡坡等路段时，一旦出现刹车失灵、方向失控、爆胎等情况，都会造成恶果。病车通常情况下外表不整、车身欠稳、歪斜、部件陈旧，破烂。 二是超员车莫坐。超员主要是发生在出...
夏季气温偏高，闷热潮湿。因此应注意小儿饮食和营养，增强体质，保持住房空气流通与凉爽。孩子体温高时，可采用物理降温，并多喝点水。 倘若平时能采用清热降火的食疗方调节，或适当选用一些中药足浴，则可有效 地防 治本病的发生。下面介绍几款小儿夏季热药膳供选用。 红 萝卜 荸荠 饮 原料：红萝卜250克， 荸荠 250克。 制作：将二物洗净，放入锅中，加水适量，煎汤 ...
夏季气候炎热，出汗多，体力消耗比其他季节大，又加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了夏天，体质都有所下降。因此，人们在夏天，常常是“无病三分虚”。 冬季进补已为大家所熟知，这是因为在冬季人们的食欲旺盛，吸收好，消耗相对少，滋补品不易变质，所以到了冬季进补已成为习俗。那么是否只有在冬季才能进补呢？其实这种认识是片面的。夏季气候炎热，出汗多，体力消耗比其他季节...
夏季养生当与自然界阳气相应，顺其性“动而向外”，使阳气得到充分的宣泄和舒展，同时采取各种方法避暑降温、清热利湿。根据夏季特点，在养肺护肺方面宜从以下六方面入手。 宁心养肺 夏时五行属火，火盛克金，肺属金，肺气在夏季更易虚损。心属火，所以宁心才可养肺。“不以物喜，不以己悲”，喜乐得度，节怒少思，抑制 心火 ，扶助肺金。效法夏季自然界向外给予的助长精神，以真挚的...
夏天，不少人会出现 口干舌燥 、 口腔溃疡 、 小便 赤黄、大便干结等“上火”现象。因此，在夏季我们要掌握一些防暑技巧，从而达到除去 心火 、调养身心的效果。 夏天，不少人会出现 口干 舌燥、口腔 溃疡 、小便赤黄、大便干结等“上火”现象。《黄帝内经》指出：“南方生热，热生火，而火热主夏，内应于心。”因此，在夏季我们要掌握一些防暑技巧，从而达到除去心火、调养...
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