...梳子梳头：多梳头和每天坚持头皮按摩，随时促进头皮新陈代谢。 注意减压：压力会让你一夜之间就成为秃顶或局部脱发，这是因为当出现焦虑或抑郁情绪时，体内产生的内啡肽会变少，会大大破坏人体的免疫系统。 多吃瘦牛肉：瘦牛肉中含有的锌能有效对抗脱发现象...
...平衡，促进全身血液循环畅通，保障骨关节获取充足的营养，达到祛腐生新的功效。 罗浩和樊小玲认为，运动员坚持每天“睡前一盆汤”，大脑能得到充分休息，有助于缓解肌肉纤维痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，加速乳酸的消除，使得疲劳迅速...
...乳房胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除乳房不适。 一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在...
...凸出部位刺激双脚底，有较好的健身效果。 原地提足跑 原地站立后，双手握虚拳，双脚轮流提起，双臂随之自然摆动，可根据身体状况，选择提腿的高度和跑步的速度。 旋身慢步跑 先在原地练习顺时针和逆时针旋转，不求快速只求匀速。一般能习惯于顺逆时针各转...
...你可以用一个网球沿着疼痛部位滚动，这样就能使肌肉得到放松。按摩可以激活皮肤感受器，立即给神经系统发出消除疼痛的信号。此外，使用含有薰衣草精华的按摩油按摩患部，也可以收到异曲同工的效果。 高招8：正确呼吸 正确呼吸法，也是自动地放松背部肌肉的...
...明白长期失眠对身体的危害远比用药大得多。只要合理应用安眠药，其对身体的影响应是利大于弊！如何合理使用安眠药就今天我要讲的，但愿能对你有所启发和帮助。 一， 不要一睡不着就吃安眠药 偶尔失眠，不要紧张兮兮地找安眠药吃，很可能是多余吃的。要尽快...
...冲击力就大大减小了。海绵的缓冲作用，还能使剩余的冲击力均匀地分布在脚底上，而不是集中冲击某一点。一旦冲击力消除，富有弹性的海绵即刻恢复原状而凸起。所以穿上厚海绵垫的胶鞋跑步后，就不大容易发疼。如果穿硬底鞋长期在硬路面上跑步，则是“硬碰硬”，跑...
...重要的意义，它不仅可以提高工作效能，更具有保健作用，因为疲劳状态能招致多种疾病的发生。对于一些从事紧张工作的人们，诸如运动员、驾驶员等，尤其具有特殊的价值。 针灸对消除疲劳有较明显的作用。早在20世纪50年代，国外就有学者尝试采用金、银针具...
...塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错，不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动，理想的运动次数是3-4次，中间合理安排休息。 在这里，我们着重推荐简单易行的有氧运动，如跑步、游泳、单车、上楼梯，其重点在于站姿运动应规避关节的磨损，所有...
...。科学家认为，快感与松弛，满足与释放，是人和一切动物必需的“原始功能”，爱情是“爱的生命信息”，能使“紧张的情绪、生理无序状态消除”。和谐亲密的夫妻氢爱看作是生活和欢乐的源泉，体内的激素酶，乙酰胆碱，雄、雌性激素便会大量分泌，使血 流量增多...
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