...经常参加体育运动的人，由于机体的新陈代谢较快，皮肤容易老化，流汗过多，导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤，使皮肤过早老化。所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些护理技巧，让皮肤光洁柔嫩。 保证水量 运动时会大量出汗，要比平常消耗掉更多的...
... 适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。 采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。 揉腹：睡在...
...的五行运动不圆，则时令传染病发生。人身的五行运动不圆，则个体之病发生。如疏泄作用大过，则发热汗出。收敛作用太过，则恶寒无汗之类是也。人身疾病，无不由大气的物质能力所发生。中医的学理，无不有大自然的科学的原则。惟自来医家，不能尽人皆知，偶有知...
...无论是在进行不习惯的体力活动，或是在进行超负荷的训练后都会发生肌肉酸痛，特别是平时不经常参加体育锻炼的人，或者长时间中断了体育活动又重新参加锻炼的人，运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。 根据运动后肌肉酸痛出现的时间，可分为即刻痛和延迟痛...
...华中科技大学同济医学院附属同济医院中西医结合科刘艳娟等人，在近日完成的一项国家自然科学基金资助课题中发现，中药方剂健胎液（桑寄生、丹参、黄芪、川芎可益气活血，增加血流量，改善微循环。本实验临床表明，健胎液能显著改善孕鼠血液流变学及红细胞的...
...运动。他介绍说：踢毽子以盘、磕、拐、绷四种踢法为基本功。练习一段时间掌握了基本功以后，就可以参加花样踢，也就是接落、绕转、穿插、跳踢等。近10年来刘师傅多次参加北京市的比赛，全部获奖。他深有感触地谈到，踢毽子主要是踝关节、膝关节和骻关节的...
...的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、...
...传统的运动养生法，形式一样，种类甚繁，有一招一式的锻炼方法，也有众人组合的，带有竞技性质的锻炼方法；有形成民间民俗的健身方法；也有自成套路的健身方法。不论是哪一种运动形式，都具有养生健身的作用。而为人们所喜爱，故能流传至今，经久不衰。...
...国语辞典 光陰、時間。 文選．韋曜．博弈論：「經之以歲月，累之以日力。」 宋史．卷三五九．李綱傳下：「臣昧死上條六事：一曰信任輔弼，二曰公選人材，三曰變革士風，四曰愛惜日力，五曰務盡人事，六曰寅畏天威。」...
...运动是治疗中的一个重要部分，但其运动疗法还需遵循一些特殊原则。 准备充分循序渐进 运动前，应先到医院进行咨询和必要的检查，包括血糖的监测、尿常规、血压、心电图、肝功能、肾功能、血脂等。这些检查结果关系到能不能运动、怎样运动等一系列问题。 ...
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