...之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”生活宜顺应自然规律，身心双修，药食并调，动静结合。要注意做到饮食有节、起居有常、情志调畅、劳逸适度，主动调适生活起居的内容，营造良好的生活环境和人际关系...
...古人强调“养生要善于习动”，习动的关键就在于一定要掌握好“动要适度”。养生，又要“善于习静”。 谁都知道一句名言：“生命在于运动。”那么，怎样运动锻炼呢，是不是动得越多，身体就越好呢？关键就是：动要适当，静要得法。 无论体力劳动或体育运动...
...劳逸、外伤等各种致病因素。人体正常的生命活动，总是以“适度”为原则的。生命活动中任何环节的过度或不及，都会导致疾病的发生。饮食上的饥饱失常、饮食不洁、饮食偏嗜，劳逸中的过劳、过逸，都是引发疾病的重要因素。所以，在饮食上应当遵循“谨和无味”的...
...起居作息有一定规律，可以健脑。要做到劳逸适度，按时休息。睡眠不足肯定影响脑神，但睡眠时间过长也不对。养生家认为：“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益”，若“多睡则身体软弱，志气昏坠”，不利于健脑，有损于健康。 3、节育固精：肾与脑密切相关...
...、口干颧红，舌红少津，脉细数。 治法：滋阴清热，润肺止咳。 主方：百合、阿胶，虫草鸭子汤等。 4、养生指导 （1）指导患者在咳嗽、喷嚏时用手帕遮挡口鼻，防止飞沫病菌传染给他人。 （2）遵医嘱继续服药治疗，巩固疗效。 （3）增进营养，注意劳逸...
...起居作息有一定规律，可以健脑。要做到劳逸适度，按时休息。睡眠不足肯定影响脑神，但睡眠时间过长也不对。养生家认为：“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益”，若“多睡则身体软弱，志气昏坠”，不利于健脑，有损于健康。 3、节育固精：肾与脑密切相关...
...头痛、肩颈发僵、胁腹胀、嗳气等症，二便及月经尚可，舌苔薄白，脉弦细。予桃红牵正饮去蝉蜕、白芷，加羌活、柴胡、枳壳、蜈蚣，服5剂后，诸证显著减轻，续予上方加减服10剂后，基本痊愈。 链接 预防与调护 ◆平时注意饮食平衡、劳逸有度、情绪稳定，...
...汤》。方药组成：酸枣仁，五味子，菊花、炒栀子、淡豆豉）。 王今觉说，除药物治疗外，在日常生活中，应可从心理、运动、饮食等各方面积极防治，如增强心理适应能力；早睡早起，劳逸适度；根据个人情况适当锻炼；做针灸和按摩治疗；饮食以清淡为主，戒除烟酒...
...适度饮用葡萄酒有助于减少白内障患病几率。 据报，上述研究历时五年，研究对象有846人，年龄均在50岁以上。 研究之初，所有参与者都进行了检查，确定是否患有白内障，同时按要求填写了有关病史、饮食习惯等调查问卷。五年后，参与者再次进行检查，并...
...饮食、劳逸是人类生存的需要。但不知调节，也能成为致病因素。（一）饮食所伤证饮食所伤证，是指饮食不节而致脾、胃肠功能紊乱的一类病证。【临床表现】饮食伤在胃，则胃痛，恶闻食臭，食纳不佳，胸膈痞满，吞酸嗳腐，舌苔厚腻，脉滑有力。饮食伤在肠，则见...
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