...肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。 身体正常的循环机能有所改变，“...
...健康是我们工作，学习，生活的前提，如要一个人的健康出现问题，那么会影响后续的很多事情，所以健康很重要。首先，身体的健康跟睡眠有着莫大的关系，很多人因为睡眠质量不好，所以引发了一系列的疾病！所以今天我们介绍一些让你安然睡眠的睡眠操！ 亚健康...
...一、睡眠的生理特征和基本功能 睡眠是人类的一种正常的、有规律的休息状态。 它是以身体活动减少、对周围事物的知觉降低为特征。睡眠不同于其它的似睡眠状态如冬眠或昏迷，因为它容易被外来刺激如大的声音所干扰。 直到二十世纪五十年代，睡眠才被认为是...
...梳头，一般人认为是女人的事，殊不知梳头还有健身作用牞所以男士也应常梳头。众所周知，人的头部素有“诸阳之首”之称。在头部发际附近，有督脉、膀胱经、胆经、胃经，还有百会、哑门等穴位。如果能用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，将会起到疏通经络...
...10分钟。 穴位取穴法：取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。 申脉穴主治疾病：此穴的主治疾病为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，有关此穴的治病疗法有...
...区，穴位真皮组织中有大量的肥大细胞，呈弥散的成群分布，且在小血管、小神经束、神经末梢处较多，穴位是神经末梢、神经束、血管及肥大细胞相对集中的地方。 针刺或电刺激可观察到大鼠穴位局部以及同经线上远隔部位肥大细胞呈脱颗粒反应；电镜也发现肥大细胞...
...地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。 子宫穴： 点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，...
...进针。进针的方法有捻入法和插入法两种。针刺的深度应视耳郭局部的厚薄、穴位的位置而定，一般刺入2～3分深即可达软骨，其深度以毫针能稳定而不摇摆为宜，但不可刺透耳郭背面皮肤。刺激强度应根据患者的病情、体质、耐痛度而灵活掌握。针刺手法以小幅度捻转...
...，尚需进一步研究。 （1）中枢性睡眠呼吸暂停：发生机制不很清楚，下列因素均可能参与发病。 ①由觉醒转入睡眠时，呼吸中枢对各种不同的呼吸刺激（如对高碳酸血症、低氧血症、肺泡、胸壁和上气道的机械受体和呼吸运动的阻力负荷等）的反应性减低。尤以在快...
...其法指在穴位上给予寒冷刺激以治疗疾病者。《本草纲目》卷十一矾石：“二便不通：白矾末填满脐中，以新汲水滴之，觉冷透腹内，即自然通。脐平者，以纸围环之。”近有用氯乙烷或二氧化碳等物在穴位上进行适量喷射者。...
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