...的死亡率。 上海市预防医学会副秘书长周廷魁介绍，冬季为流感高峰期，儿童和老人易受流感波及。他建议，除接种疫苗外，还应加强锻炼，劳逸结合，开窗通风，外出尽量戴口罩。如有疾病，要早诊断、早治疗。 ...
...鱼肝油、芝麻、黄豆等食物含有不饱和脂肪酸，适宜在冬天多吃。 该进补了－－药膳食疗 冬令进补，是中国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。进补的时候要顺应自然，注意养阳，以滋补为主...
...俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火...
...如今的啤酒家族十分兴旺，市场上的啤酒种类繁多，有生啤酒，熟啤酒，无醇啤酒和运动啤酒等等。这些啤酒的成分不同，而人的体质不同，所以喝啤酒要因人而异。 一、生啤酒：比较适于瘦人饮用，生啤酒（即鲜啤酒），是没有经过巴氏杀菌的啤酒。由于酒中活...
...进入冬季，有些人开始为献血而感到担忧：冬天是进补的季节，怎么还能“出血”？冬天献血会伤元气吗？答案很明确，不会。虽然冬季不少人会产生气血虚，但是气血虚和献血其实没有多大关联。 传统中医理论认为，血由营气和津液组成，两者都来自人体对饮食的...
...体质的人群更要注意选择抗衰老、强身健体的膳方，坚持注重冬季养生进补，既补充足够营养，又保护人体阳气。 但要注意，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。 注重食补，巧用补品 虽然冬季进补可以增强体质，祛病强身，但还要...
...很大关系。由于气候和温度的变化，很多人容易在冬季产生抑郁情绪。心情不畅，心理压力过大及居住环境、生活饮食习惯以及过度劳累等都会导致心脑血管疾病的发作。 加强预防 减少发病 那么，冬季应如何预防心脑血管疾病呢？ 专家们建议，首先要注意保暖。寒冷...
...外出，就要穿上保暖衣服和鞋袜。 要谨慎对待洗澡 冬天洗澡，稍有不慎，就会发生伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。因此应减少洗澡次数，老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。 要坚持洗脚 脚是人体之本，它与大脑、心脏都有密切的关系。冬季临睡前如果坚持用...
...这个承前启后的节气里，防风御寒是第一要务，而进补则不宜太过。 温补食物绿色食物“双管齐下” 由于大寒与之后的立春相交接，饮食上也要考虑到季节变换，以吃温性和绿色食物为主。 中医认为，冬季养生在饮食上首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉等，其次...
...不要喝酒。其次，在饮食上要注意多吃蔬菜、水果，避免便秘，这是因为便秘会导致尿频或排尿困难，加重病情。一些患者因为怕尿频而采取少喝水的办法调理病情，这种方法也是不可取的。 于艳秋提醒，老年男性一旦出现夜间频繁排尿，一晚上上厕所达到七次以上，就...
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