...才能取得良好的健身效果呢？ 散步式 功效是可缓解压力。每次2千米左右，步频为50～70步/分钟，步态放松。散步越多，身体消除肾上腺素的能力越强。不但能消除肩和背部的紧张，而且能消除腰腹肌、臀肌、腿部肌肉的紧张。此外，它还能增加使人睡得香甜的...
...从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。 俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”。宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节。 登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，...
...。SE和TE的判断指标较为复杂，引入了一个新的术语“W”。W是回归线可信区间的宽度（与给定的Xc相对应的Yc值范围），对于一给定的Xc，Yc的上下可信限由方程（a＋bXc）±W计算得到。W计算式如下：W＝t(SY/X)〔1/N＋(Xc－X)...
...尺度来比较不同类型辐射照射所造成的生物效应的严重程度或产生机率。把乘上了适当的修正系数后的吸收剂量称为当量剂量（equivalent dose），用符号H表示。当量剂量只限于防护中应用。组织中某点处的当量剂量H是D、Q和N的乘积；即H＝D·...
...意义的分析物浓度。EA和Xc两项内容，就是一个测定方法的性能指标。但对于每一医学决定水平都应规定相应的性能标准，即在一定Xc值下的EA值。以血清葡萄糖测定为例。在Xcl＝2.8mmol/L，Xc2＝6.7mmol/L，Xc3＝8.9mmol/...
...我今年已83岁了，尽管年事已高，但依然身体硬朗，精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什么？我自嘲道，是“三大运动”，确保了我健康的体魄。这“三大运动”，就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子。 每每人们看到我这耄耋老人别具一格的运动方式，都亲切地叫...
...，季节和五行五脏是有所对应的。夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的一大关键点。 踮脚尖增强心脏供血 天气炎热，健身不提倡剧烈运动。专家建议，踮脚尖是可行的有氧运动，通过加强下肢的血液循环，不仅能使血液供给心肌足够的氧气，...
...单值判断指标（single-value criteria）较简单，在评价过程中用于初步估量。⒈计算公式 单值判断指标的计算公式见表20-3表20-3 单值判断指标误差类别判断指标备注随机误差（RE）1.96TM＜EAXcSTM＝重复试验的...
...三角函数的反函数。包括：函数y＝sinxx∈-π2，π2的反函数，称为反正弦函数，记作y＝arcsinx；函数y＝cosx(x∈［0，π］)的反函数，称为反余弦函数，记作y＝arccosx；函数y＝tgxx∈-π2，π2的反函数，称为反...
...最好的健身俱乐部坦利体育卫生俱乐部的健身教练汤姆·麦卡锡说：“这个成绩显然要高于一般的锻炼好手。这说明他的身体非常棒。”
普京：挑战日本柔道高手
曾经有记者问普京保持旺盛精力的秘诀，他回答说，完全得益于体育锻炼。
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