...《甲乙经》作“天地之精气”。 黄帝曰：谷之五味，可得闻乎？伯高曰：请尽言之。 充虚接气，内谷为宝，故因其问，请尽言之。 五谷： 五谷、五畜、五果、五菜，用之充饥则谓之食，以其疗病则谓之药。是以脾病宜食 粳米 ，即其药也；用充饥虚，即为食也。故但是入口资身之物，例皆若是。此谷、畜、果、菜等二十物，乃是五行五性之味，脏腑血气之本也，充虚接气，莫大于兹，奉性养生，...
...《甲乙经》作“天地之精气”。 黄帝曰：谷之五味，可得闻乎？伯高曰：请尽言之。 充虚接气，内谷为宝，故因其问，请尽言之。 五谷： 五谷、五畜、五果、五菜，用之充饥则谓之食，以其疗病则谓之药。是以脾病宜食 粳米 ，即其药也；用充饥虚，即为食也。故但是入口资身之物，例皆若是。此谷、畜、果、菜等二十物，乃是五行五性之味，脏腑血气之本也，充虚接气，莫大于兹，奉性养生，...
...《甲乙经》作“天地之精气”。 黄帝曰：谷之五味，可得闻乎？伯高曰：请尽言之。 充虚接气，内谷为宝，故因其问，请尽言之。 五谷： 五谷、五畜、五果、五菜，用之充饥则谓之食，以其疗病则谓之药。是以脾病宜食 粳米 ，即其药也；用充饥虚，即为食也。故但是入口资身之物，例皆若是。此谷、畜、果、菜等二十物，乃是五行五性之味，脏腑血气之本也，充虚接气，莫大于兹，奉性养生，...
...全面搭配，以素食为最佳，如豆浆、面食、粥、水果等各类食品。9～11点，脾经当值，正好运化。 其次，午餐可多注意荤素搭配，多素少荤，五谷为主，五果为充。 最后，晚上5～7点，肾经当值，要注意补肾。冬日是进补的最佳时机，进补最关键就是补肾。这时可多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑豆浆等。 与日同步调睡眠 睡眠方面，则需要注意尽量遵守早睡晚起的原则，与太阳同步。现代...
...补肝、食心则补心；又蕴含五行相克之理，春季肝气本就偏旺，食肝则易致肝旺乘脾而致病。 饮食多元，合理调配 《素问·藏气法时论》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”提出饮食结构要多元，谷 肉果 蔬要合理搭配，只有这样，才能更好地“补精益气”。如果饮食结构单一，偏嗜肥甘厚味，则易于化热生火，出现 痈 疽疮毒等疾病，即“ 高粱 ...
...，俗作粳。麻， 芝麻 也。大豆，黄黑青白等豆均称大豆。黍， 糯小米 也，可以酿酒，北人呼为 黄米 ，又曰黍子。此五谷之味合五行者。音庚。） 五果∶枣甘，李酸，栗咸，杏苦，桃辛。 （此五果之味合五行者。） 五畜∶牛甘，犬酸，猪咸，羊苦，鸡辛。 （此五畜之味合五行者。） 五菜∶葵甘，韭酸，藿咸，薤苦，葱辛。 （藿，大豆叶也。薤，野蒜也。尔雅翼曰∶薤似韭而无实。此...
...，俗作粳。麻， 芝麻 也。大豆，黄黑青白等豆均称大豆。黍， 糯小米 也，可以酿酒，北人呼为 黄米 ，又曰黍子。此五谷之味合五行者。音庚。） 五果∶枣甘，李酸，栗咸，杏苦，桃辛。 （此五果之味合五行者。） 五畜∶牛甘，犬酸，猪咸，羊苦，鸡辛。 （此五畜之味合五行者。） 五菜∶葵甘，韭酸，藿咸，薤苦，葱辛。 （藿，大豆叶也。薤，野蒜也。尔雅翼曰∶薤似韭而无实。此...
...，俗作粳。麻， 芝麻 也。大豆，黄黑青白等豆均称大豆。黍， 糯小米 也，可以酿酒，北人呼为 黄米 ，又曰黍子。此五谷之味合五行者。音庚。） 五果∶枣甘，李酸，栗咸，杏苦，桃辛。 （此五果之味合五行者。） 五畜∶牛甘，犬酸，猪咸，羊苦，鸡辛。 （此五畜之味合五行者。） 五菜∶葵甘，韭酸，藿咸，薤苦，葱辛。 （藿，大豆叶也。薤，野蒜也。尔雅翼曰∶薤似韭而无实。此...
...有四气 五味 ,既可食用,又可治病。比如：认为粥能“畅胃气,生津液”。饮酒能“和血行气,壮神御寒”等等。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。 2.针灸、按摩 针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联络脏腑...
...均具有四气五味,既可食用,又可治病。比如：认为粥能“畅胃气,生津液”。饮酒能“和血行气,壮神御寒”等等。《素问·藏气法时论篇》：“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”强调食物对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的 食疗方 案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。 2.针灸、按摩 针灸、按摩的理论基础都是经络学说，中医认为，经络能运行气血、联络...
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