...马斯对不同职业的平均寿命进行比较研究后发现：超级球星和拳击手的寿命与学术上有成就者相比，平均要短8岁以上。所以，世界卫生组织提出的“健康四大基石”的第二大基石就讲运动，但在运动之前特别加上了“适量”两个字，称为 “适量运动”。 近年关于运动与...
...她们12岁以后的运动情况。在长达6年的调查中，有550名在更年期前被确诊为乳腺癌。数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时...
...常在一些模糊症状出现后数月甚至数年才能作出。疼痛最常见通常也是最早出现的症状，多在下腹外侧、腰骶部或下腹部感到钝性疼痛不适。其他症状尚有厌食、消瘦及疲劳，可有一侧或双侧腿肿、阴囊肿胀或中等度发热，腹部或盆腔偶能触到包块。 在进展期的临床表现...
...小指：心经循行部位，治疗心悸、胸闷、口疮、小便黄赤等。 做法：两腿并拢，全身放松，双臂自然屈于胸前，甩动手腕做手指屈伸的弹指运动，同时微微屈膝，每个手指做四八拍。 第六节：拍打六要穴 人体有14条经脉，每条经脉都有很多穴位，其中有6个穴位是...
...发生在性生活时的腹痛 刚查完病房，一位小伙子便尾随我走进医生办公室，递上一包喜糖，要求我给病人小兰办理出院手续。 “术后才4天，怎么能出院?”我一边翻开小兰的病历，一边对小伙子说，“至少要拆了线才能走。” “林主任，请您帮忙，因为今天晚上...
...加快达不到标准，说明运动量太小，达不到锻炼的目的；若心率加快，超过标准，说明运动量太大，心脏负担太重，反而对身体有害。对运动后心率的恢复亦可提示运动量的大小，若运动后的脉率，在休息后5分钟内就恢复到运动前脉率，说明运动量还可增加；若超过10...
...肺叶或一侧全肺不张(图67-14(1))，靠近肺门区边缘不整齐或分叶状肿块和纵隔淋巴结肿大影像。癌肿病灶中心部分坏死形成空洞者则显示肿块内有偏心性透亮区，空洞壁厚，内壁凹凸不平，较少呈现液平面(图67-14(2))。周围型肺癌最常见的X线表现...
...后再慢慢梳顺。（3）一侧梳好再梳对侧。长发可编成发辫，用橡皮圈结扎。（4）取下治疗巾，将脱落的头发缠紧包于纸中，整理用物，归还原位。（二）床上洗头1.目的 增进头皮血循环，除去污秽和脱落的头屑，预防和灭除虱虮，保持头发的清洁，使病人舒适。2...
...病情的发展而加重，轻者仅在较重的体力劳动(如登高或急行)时出现，休息后即可消失;较重者在轻度体力劳动(如步行、或进食后)即可引起症状;更严重者则在卧床休息时亦有呼吸困难。 (2) 患者的症状常在平卧时加重，坐位时减轻。心脏功能不全的病人，初期...
...时，局部肌肉的运动员可适当地减小，可采用变换肢体练习的方式，缓解局部肌肉的酸痛和消除疲持。在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动，也可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于缓解肌肉酸痛。...
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