...这段时间里，人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的 疲劳 能促使较快入睡。 另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清新，...
...品用料讲究、可靠，使用起来没有后顾之忧。 自制护肤品，通常需要借助很好的霜剂，如雪花膏等当作介质，然后再添加一些比较适合自己的营养品。以下三种自制护肤品的方法是比较常见的： 第一种是在10克雪花膏中加入0.1克 珍珠粉 ，混合调制成糊状，涂于面部。每晚做一次，每次两小时，疗程1-3个月，可以使面部更有光泽，防止面部皮肤松弛。 第二种是取10克雪花膏，加入0....
...性>女性在手淫（对阴蒂的直接刺激）、性交、人工性交中获得高潮时的生理反应是一致的，但后来费舍尔（1974）报告说许多妇女能够说出阴蒂和阴道两种性高潮的区别，包括如何获得高潮及它们带来的不同体验。比如，她们把阴蒂高潮描写为温暖的、易痒的、电击样的和尖锐的；而阴道高潮则表现得深在、悸动、抚慰和舒适。不同妇女可能对不同类型的高潮有所偏爱，并且对另一种高潮持有偏见，...
如今的时尚一族都爱玩个“混搭”，花草茶似乎也要加入“混搭”的队伍，专家提醒，花草茶搭配最多不要超过3种，要搭配合理。 不同的花草茶有不同的属性，性寒凉、性温热、性平，不同体质的人要根据自己的体质选择。热性体质的人，宜选用性寒凉的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，性平的花草则大多数人可选用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、 红花 等，性平的花草主要有合...
甘草 的根是一种应用广泛的中药材，其茎和果实又是良好的牧草，其种植技术有3要点。 1．种子处理 甘草 种子7—8月成熟，应及时采收。种子坚硬，表皮不易吸水，直播于土壤，发芽率仅30%左右，播前要用60—100℃的水作30秒钟的热处理；再用温水浸泡1昼夜，发芽率可达50%。如用浓硫酸处理，种皮变黑时马上取出放在清水里冲洗，然后用温水浸泡，待种子膨胀时播种，发芽...
1.禁欲 成功率100% 成功率虽高，但损失了所有的乐趣。是最笨的法子，并不可取。 2.经期避孕 成功率<30% 一个最简单的事实是，经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕，但如果你是那极少数呢？有些女性即使在月经期也可能排卵。而且别忘了，精子在阴道内可以存活几天呢。 除了经期也可能发生的意外怀孕外，拒绝经期无保护的性爱，还有以下几个原因—— 避孕之外，拒...
...人，不仅因此过早地丧失劳动能力，长期咳喘，痛苦万分，而且往往对病症悲观失望，有的甚至对人生丧失信心。其实，患有 肺气肿 的病人，如能进行合理运动，可以收到改善症状的明显效果。 那么，肺气肿病人应选择什么样的运动呢? 肺气肿病人应力争在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，关键是量力而行，因地、因时制宜。平时每天坚持做按...
中药里有3种 牛膝 ，分别为 川牛膝 、 怀牛膝 和 土牛膝 ，它们都是苋科植物的根，但是原植物不同，产地也有差异， 川牛膝 是 麻牛膝 及川 牛膝 的根，怀牛膝是牛膝的根， 土牛膝 是牛膝的野生品种。 3种牛膝在功效及适应症方面也有差异，川牛膝功效为活血祛瘀、引血下行、利水通淋，常用于 瘀血 阻滞引起的 月经不调 、 痛经 、 闭经 、 产后腹痛 ;还用于...
...饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。最令人称奇的是，茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。 据营养学家研究，常吃茶水煮的米饭，可以防治3种疾病。 防治心血管疾病 茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%至80%。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制 动脉粥样硬化 。中老年人常吃茶水米...
...全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除 烦躁不安 、促进睡眠的作用。 燕麦 、 大麦 、糙米、全 麦面 包、全麦饼干等都属于全麦食品。 3、钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、 核桃 研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚 果类 食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗 神经衰弱 、 失眠 、 健忘...
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