...毛细血管增加开放量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。 3. 背腰部按摩主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。 4. 胸腹部气功按摩主要以摩揿、按、提拿、揉、合...
...中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次。 ⒉用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。 按摩作用 本法能直接作用于膀胱，有清湿热、利膀胱的作用，对膀胱病变所致的尿频、尿急、尿痛、小便不利、尿闭等有一定防治作用。 ...
...顺时针方向沿升、横、降结肠方向，自右向左旋转摩动，反复操作3分钟。 按摩作用 本法能调节胃肠蠕动，促进消化液的分泌和营养物质的吸收，同时能加强胃的降浊作用，使全身气机通畅，食欲增强，体重增加，身体健壮有力，还能促进排泄，保持大便正常。 注意事项...
...很多人为失眠所困扰。下面介绍几种传统的治疗失眠的按摩疗法，供大家选用。 ●患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，推摩5～10分钟。然后双手...
...攻击力。 每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。 (这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。) 【辅助用品】 1. 一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液 ) 2. 套上丝袜 ( 效果等同一般乳液 ) 3. 小腿霜 ( ...
...这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。解决涨奶8法一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，...
...酸麻胀感即可。>>睡眠专题 【6】泡足踏石 取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。 相关阅读：六道汤解决你的失眠困扰 温馨提示：失眠不禁影响你的精神状态，同时还会影响机体的其它功能，最突出的表现是会给你带来胃肠道疾病。 想...
...局部热敷。自我按摩每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。 自我按摩的步骤及方法 用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间为3～5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。 用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部...
...时可从二到三分钟开始，习惯的话，每次可作十五分钟。 针对解决臀部下垂的问题，由此延伸而来的掂脚尖运动也很有效：首先，身体立正，双脚并拢。然后，边吸气边掂脚尖，意志力集中在大姆趾与第二趾，脚跟掂起至离地约一个半两个拳头的距离，肛门缩紧。最后，吐气...
...。 功效：揉按太冲穴具有疏肝行气止痛的功效。 三阴交穴： 穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。 功效：具有交通心肾，引火...
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