...等，以增加身体对纤维的摄入量，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。 研究人员还提醒易患便秘的老年人，要养成早起空腹饮一杯水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。(钱勇) ...
...三岁以上的小孩，每天早餐及晚餐饭后，耍提醒他排便，每次排便时间不宜太短，并鼓励尽量排干净。不论每次是否有排便都须每日按时上厕所，如此才能养成按时排便的好习惯。便秘须治疗一段时间后大肠才能恢复良好的排便功能，耍利用治疗期间养成良好的排便和...
...睡眠不足均会造成气阴不足，老年人便秘会更加严重。所以，夏季多喝水，补充体内水液，也是预防便秘的好方法。 另外，老年人因便秘而久蹲解便，周身使劲，这对于患有心脑血管的老年人最为不利，要多加小心，不要因便秘，而引发心脑血管意外。 中成药：麻仁润肠丸 ...
...预防孩子便秘要注意调理饮食，应注意以下几点： 润肠道 多食富含精纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等。多吃有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。多吃莲子、百合、黑鱼、山药等清火之品，梨子加入冰糖、百合、川贝等炖食，可润肺、...
...胆结石等有改善症状的功能。因为膳食纤维可加强肠道蠕动，作为可促发酵物质，改变肠道菌群的组成，并可清除大肠内积累的有毒物质，治疗便秘等，因此有预防大肠癌、糖尿病、胆结石的作用。 ...
...能使粪便变软的维他命E，除了可抑制动脉硬化外，还可有效地预防老化、脑中风等。同时又有研究报告指出，维他命E能够有效地预防某些癌症。对治疗便秘亦很有效。根据专家的研究显示，让更年期综合征的女性服用维他命E和B2，70%受测者的便秘情况有好转...
...外出或其他任何特殊环境的改变，不要抑制排便或忽视排便意识；同时还要避免过于精细的饮食，多食水果蔬菜等含纤维多的食物，多喝水，特别是清晨刚起床后，立即喝一杯凉开水有利于预防和治疗便秘。对长期有病卧床者，注意勤翻身，多作腹部按摩；年老体弱者还要...
...刺激性泻药不仅会引起腹痛，不吃的时候仍然会便秘，而且会导致大肠PH值改变，引发一系列问题。治疗与预防非病原性便秘，主要还是得合理调理饮食和保持健康的生活方式。 饮食上，宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、粗粮等，以增加食物残渣；平时...
...便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。 为预防便秘的发生，孕妇应...
...，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入，含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，这对预防便秘都有好处。另外要注意的是...
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