...肺下肝上”。说明心具有主宰人体上下、统管肺腑的特殊职能。因此这个季节有利于心脏的生理活动。人们在节气橡胶的时候应该顺应天气的变化，所以立夏的养生中应着重关注对心脏的养护。 立夏节气，应当舒展心情，保持安闲的心态，以免中医学认为“心者，精神之所舍也”。认得精神思维活动，是大脑对外界客观事物的反应，心脏所运营的血液，就是神智活动的物质基础。心在五行中属火，通于夏...
...及、呼吸之所受，均不离湿热之气，因此人会变得懒散。“暑令湿胜，必多兼感”。使人感到四肢困倦，萎鬟不振。因为芒种时节常常阴雨连绵，因此，芒种的养生重点要根据这一季节的气候特点特征而定：起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)。在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒 忧郁 。这样肌体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。为避免 中...
...之所在而调之，以平为期。”祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使肌体保持“阴平阳秘”。因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，阴阳所在不可出现偏颇。凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 精在精神调养上，要培养乐观情绪，保持神志安宁...
...劳逸结合，注意防暑降温。 多饮 水，是杰出 疲劳 ，缓解体内代谢的好办法。水式人体内十分中的，不可缺少的健身益水约占人体重量的70%。传统的养生方法十分推崇饮用冷开水根据民间经验，每日清晨饮用一杯新鲜凉开水，几年之后，就会出现神奇的的益寿之功。日本医学曾经对460名65岁 65岁的老人做过调查统计：五年内坚持每天清晨喝一杯凉开水在这其面色红润、精神饱满、 牙...
...候渐冷，日照减少，风起叶落，时常会勾起凄凉之感，使人情绪不稳，易于伤感。因此，保持良好的心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心是本季养生保健不可忽略的一点。 除此之外，寒露之时已是深秋，随着白昼渐短，人们的起居时间也应相应调整。每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因，和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血...
...藏精，春必病温。”明确指出，人若不知冬季养藏之道，冬令依然精液频泄，那么身体必然日趋虚弱。虚则寒邪乘虚而人，并伏藏于体内。伏邪积郁日久，等来年春阳上升，必发为温病。《寿世保元》也说：“精乃肾之主，冬季养生，应节制房事，不能恣其情欲，伤其肾精。”唐代名医孙思邈则认为“当今少百岁之人”的原因，就是“不知节欲养精”。因此，从立冬开始，房事就要稍加节制，以畜养阳气。
...两个时期则处于熟睡状态。一般地说，熟睡时不易被叫醒。如果能正常地进入睡眠四期，你的大脑将能得到很好的休息，保证第二天的最佳精神状态。这是秋季养生的重要方法。 处暑时节不宜急于增加衣服。让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。白天只要室温不高不...
冬至时阳气初生，火力方微，饮食养生宜顺应体内阳气潜藏，饮食性味宜减咸增苦，补理脾胃。 在饮食选择上，可以选用 牛肉 、 羊肉 、 狗肉 等血肉有情之品来滋养脏腑，可多吃 核桃 、 芋头 、 枸杞 、 海参 、 羊肾 、 益智仁 、 杜仲 等补益肝肾之品，也可结合药膳进行调补。 枸杞 海参 猪肉 饼 干海参150克，精 猪肉 300克，枸杞15克， 鸡蛋 1个...
...逐渐萧条，此时早晚温差大，身体最需要保养。 在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易 脱水 ，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。 中秋节 润燥养肺防 感冒 秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。 建议每日晨、晚养成用冷水浴面...
...立秋凉风至”、“立秋一日，水冷三分”等说法。所以立秋后，应少下水游泳，以免着凉生病。立秋之后，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，如不注意养生保健．易患多种疾病，影响身体健康 经炎夏消耗·入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，即可发生 腹泻 。所以，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，千万不能 麻痹 大意。尤其要注意饮食调理，注意...
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