...医学家和生物学家以及心理学家们逐渐达成共识：我们在生物学方面的努力必须靠心理学方法来完善，比如生活方式的矫正。 什么是健康的生活方式？健康生活方式的宗旨是什么？为了阐明这个问题，我们不妨先回顾一下我国的医学典籍《黄帝内经》的有关论述。《内经》...
...中年女性长寿秘诀 不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。 有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。 宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过...
...精心挑选的耀眼发色，过了数周之后如何保持美丽色泽？你的头发是否因为过度烫染，而失去健康光泽呢？参考美发界知名造型师的建议，让我们一起来探讨维持时尚发型的美丽秘诀吧。 秘诀一： 慎选你的发型师。实话实说，有些消费者的发质，是因为发型师的不当...
...探究了百岁老人长寿原因、生活方式，但调查结果却令人大跌眼镜：寿星们不常吃水果、经常吃腌菜、不常锻炼……难道我们一直倡导的健康生活方式错了吗？ 不常锻炼体也康 活动筋骨仍提倡 百岁老人，大多数不管过去还是现在，都不经常锻炼。 不常运动反而更...
...长寿究竟有没有“秘诀”？古人云：“我命在我，不在于天。昧用者夭，善用者延。”可见一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中，只要养生得法，保健有方，便可延年益寿。 “善用”即“养生得法”之法，“保健有方”之方。笔者查阅了大量百岁寿星的养生...
...乳房是的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，人们不惜束胸、隆胸等。但乳房却因此出现了各种疾病：乳腺炎、增生、结节甚至。 专家建议，保持乳房健康有以下几个秘诀： 秘诀一:愉快的心情 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会...
...取决于自然环境，60%取决于其生活方式。有人统计1千余位90岁以上的长寿老人，90%以上有家族长寿遗传史。可见《内经》的观点的确是经过长期临床观察的经验总结。 气脉常通——气血保持畅通 所谓“气脉常通”，即气血能保持畅通。《内经》认为：“人...
...不偏不倚 女儿讲她父亲的事,其忠实和不偏不倚的程度令人吃惊 国语辞典 一點也沒有偏差。 禮記．中庸：「君子中庸，小人反中庸」 朱熹．章句：「中者不偏不倚，無過不及之名。」 二十年目睹之怪現狀．第九十九回：「不料鄞縣縣大老爺，從門前經過，這盆...
...健康。 老人更该享受“性福” 有关性学专家经过多年调查研究证实，除去某些特殊疾病外，老人都可以将某种方式的性生活保持到７０至９０岁，而６０岁以上男子有性欲者高达９０．４％，其中超过半数的人有强烈的性要求。这些数据充分说明，老人享受“性福生活”...
...长寿的重要性;另一方面，强调了要调摄精神、节制饮食、起居作息有规律、减少嗜欲等养生方法。提示我们养生的目的在于保持人体自身阴阳的协调平衡，从而实现健康长寿，祛病延年。 《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧...
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