...通过吃饭让高血压“低头”。 1.定时定量，少食多餐。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。高血压多发生于中年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内，这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。 2.适当摄入...
...为预防“信息障碍综合征”，首先，应注意训练，调节自己的大脑，学会对繁杂的信息进行筛选、综合、化繁为简。其次，要抱着循序渐进、水到渠成的态度，不要面面俱到、急于求成。第三，要注意调节生活，将脑力劳动和文娱体育活动相结合，使自己心情轻松、平衡。...
...时间大大增加，又不注意通风换气，室内空气不能及时 更换和补充，空气质量下降，加之冬季人们室外活动的减少，身体缺氧时有发生，专家谓之“缺氧综合征”。缺氧时间过久，人体可能会出现一系列不适，严重时甚至可能危及生命。据国家有关部门检测，通常在氧气...
...虽然现时青少年多沉迷于电脑游戏，但患电脑视力综合征者，仍以上班族为常见。因为上班族多使用电脑时日长久，累积劳损而易发生该综合征；尤其是，从事金融工作的人士，因入夜后仍要上网留意外国股市，作息长期违反生理“时钟”，对视力影响更甚，他们更是患电脑...
...轻松减肥“一至六” 单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的热量，又能保证身体需要的蛋白质、维生素与无机盐的供给量。 一是一杯牛奶。每天都要喝一杯250克的纯牛奶（或酸奶），...
...是因为食用美味佳看过量而引起的“美味综合征”。大量的临床统计资料表明，随着人们物质生活水平的提高，该病的发病率逐年增高。 美国内科医学专家赫曼·考茨克通过对1000余例病人的临床统计分析和理化检验结果证明，在病人食入的鸡、鸭、鱼、肉等鲜味...
...妇女的一生，生育期占1／3以上的时间，此时的妇女要担负工作、照顾家人、生儿育女的重任，而在这一时期，妇女还要忍受月经前躯体和心理的种种不适-----经前期综合征。日前，本报记者采访了北京铁路总医院妇科主任魏扬大夫和中医科主任冯兴中大夫，请...
...一般说来，脑力劳动者比体力劳动者容易患病。从医学上讲，主要是因为脑力劳动者“静坐”的机会多，尤其是中年人，工作压力大，再加上长期处于同一姿势，使脊柱的生理曲度处于反凸趋势，颈椎长时间反凸，后纵韧带和颈项肌群过度牵拉，形成一种紧张痉挛。在...
...手擀面真是世上最有效的“药品”啊。它不仅能迅速缓解我的痛楚与不安，而且在不知不觉中，携带亲情的微笑，将我的幸福慢慢拉长…… “常吃葱，人轻松。”春天的葱是一年中营养最丰富的，也是最嫩、最香、最好吃的时候。因为此时生长出来的葱，由于气候和土壤...
...情况作了对比研究。当对照组的或绝经妇女被告知有行经紊乱症状时，她们也说患有经前综合征，因此，经前综合征常常是妇女生活失意和工作不顺心的借口。 哈迪博士说：“如果男人感到情绪波动，他们会说这是因为紧张或患病；而当女人感到不快或精神抑郁时，就说...
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