...起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。起居调摄所包含的内容很多，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法...
...圣人之为国也，壹赏，壹刑，壹教。壹赏则兵无敌，壹刑则令行，壹教则下听上。夫明赏不费，明刑不戮，明教不变，而民知于民务，国无异俗。 明赏之犹至于无赏也，明刑之犹至于无刑也，明教之犹至于无教也。 所谓壹赏者，利禄官爵抟出于兵，无有异施也。夫固...
...孔子春秋所以作也。 仁者临机发用而后见，不可预指，故季路、冉有、公西华之仁，孔子不得而言也。孟武伯不知仁，故又问，孔子各以材答之。夫学于圣门者，皆以仁为本，三子者今之所能若是，后日之进未已也。其进未已，虽圣人安得而预言之？故孔子不知其仁。 ...
...卓越的鉴赏力 remarkble connoiseurship 杜郎俊赏。——宋· 姜夔《扬州慢》...
...处于持续紧张的状态，易致气血凝滞，可诱发多种疾病。因此，脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身心。一、工作保健法（一）科学用脑勤劳工作，积极创造，可以刺激脑细胞再生，恢复大脑活力，是延缓人体衰老的有效方法。但大脑不宜过度使用，...
...把玩一欣然，为汝饮茶竟”。 勤锻炼 陆游一直注意锻炼身体，为此他坚持学五禽戏，学静坐，还坚持散步、出游等。“夜宿华严寺，人扶到上方。唤僧同看画，避佛旋移床。小雨不成雪，烈风还作霜。钟残灯渐暗，跌坐默焚香。”跌坐，不是一般的盘腿而坐，而是坐时...
...生。 扶衰赖药石，随意出柴荆。 细路牛栏湿，疏篱绩火明。 枯荣不须计，千古一棋枰。 雨後登西楼独酌 老觉人间无一欣，强寻高处看归云。 天空列嶂开图画，水落寒江学篆文。 四海道途行太半，百年光景近中分。 交游赖有曲生在，正向愁时能策勋。 雨後...
...渐无已，此四字德业之成务；深忧过计，此四字德业之终务。 静是个见道的妙诀，只在静处潜观，六合中动的机括都解破。若见了，还有个妙诀以守之，只是一，一是大根本，运这一却要因的通变。 学者只该说下学，更不消说上达。其未达也，空劳你说；其既达也，...
... 嗟余往来不知数，惯见买符官发渡。 云根小筑幸可归，勿为浮名老行路。 观村童戏溪上 雨余溪水掠堤平，闲看村童谢晚晴。 竹马踉蹡冲淖去，纸鸢跋扈挟风鸣。 三冬暂就儒生学，千耦还从父老耕。 识字粗堪供赋役，不须辛苦慕公卿。 观大散关图有感 上...
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