...大量丢失钙而造成的骨密度下降，则需在返回地球后很长时间才能逐渐恢复。有关研究得出结论，提高骨密度，防止骨疏松，一方面需补充钙等，另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者参加适量的运动锻炼，使骨骼"承重"，才能...
...一般多无困难，可依据患者的外伤史、临床症状及X线平片(正位、侧位及斜位)加以确诊 其主要临床症状表现为踝关节的肿胀、疼痛及活动受限，压痛点多局限于踝关节下方 且与骨折分型的部位与骨折线的走行相一致。除距骨后突骨折者外，下肢负重功能多有障碍...
...影响最小。喜欢太极拳的中老年人在打太极拳时，应尽可能提高身体重心。活动和锻炼时要适当，以防症状加重。 已经患有骨关节炎的老人，居住房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。座椅的高矮，应以站起坐下不负重为宜，床铺也最好以硬木床代替软床...
...心理安慰。介绍乳癌治疗病例给患者做现身说法，使她们能正视疾病，重新树立起生活的信心。 ▲医务人员要根据每位患者的不同情况制定出院后的功能锻炼计划，嘱咐患者不要在患侧肢体测血压、抽血、静脉注射、提重物等，患肢负重不能超过5kg，以免影响患侧...
...，然而，大张身体结实、精力旺盛，看上去跟小伙子差不多，难道这一切与他所说的“随时随地锻炼”有关？ 见我们好奇地望着他，大张清清嗓子，开始大谈他随时随地锻炼的经验。 大张说，锻炼这个概念很宽泛，不只是跑步、游泳、健身才叫锻炼，日常生活中，...
...好象没什么感觉。俱乐部有扭腰器，他说不推荐使用，因为那个是负重的。教练说这是他让好多学员成功减掉腰部脂肪的法宝。我说那为什么早不用，他说就想上一年级的课不能学二年级的东西一样，训练也是循序渐进的。 &nb[1] sp; 然后做一个也是锻炼...
...#e# 这一次锻炼我一直很兴奋，少有的状态，这正是教练希望我有的。可能和下班前的工作状态有关系，拼命的锻炼有助于发泄心中的烦闷之气，达到身心健康的理想境界。 因为约的7点，时间就很赶了，一路上还在打着手机，我知道这样做的危害，可是到俱乐部...
...返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。 警告之二：男性化 一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。 警告...
...韧带、关节囊、滑膜及关节周围肌肉，最终导致关节疼痛和功能丧失。 骨关节病患者应当积极保健，注意减肥，平时还要做些力所能及的锻炼，增强自身体质和抵抗力，如慢跑、骑自行车等是不错的运动，同时要避免登山、长时间伏案等有害关节的动作，并要尽量减少关节...
...称之为最大氧摄入，可用来衡量一个人的体能。锻炼可对身体产生多方面的益处。伸展锻炼可增加机体柔韧性，负重锻炼可强壮骨骼并预防骨质疏松。此外，锻炼也有助于防止便秘，预防和控制某种类型的糖尿病、降低血压、缓解疲劳和减少脂肪以及总脂蛋白和低密度脂蛋白（...
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