...。此外，还要注意六腑养生。平常多吃一些粗纤维的食物以刺激肠蠕动，养成定时排便的习惯。只有六腑功能正常，与脏腑互相作用，机体才处于“阴平阳秘”的健康状态。 李老强调，运动养生没什么高深的东西，关键在于坚持。从头到脚的一套动作要天天做，不能三天打鱼两天晒网，特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。
...善消忧郁，助人入眠；徵音抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神；羽音柔和透彻，发人遐思，启迪心灵。 古语有“百病生于气而止于音”，充分说明了音乐对人们健康的重要性。历史上用音乐治病的例子有很多。如宋代文学家欧阳修曾勤于政事，过于忧心，导致形体 消瘦 ，医治数次无效。后来，每天听古曲《宫声》数次，心情逐渐由忧郁专为愉快，不药而愈。 现在，五音疗法不仅会用于缓解精神压力、...
...。 渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通。”这说明，精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定平衡、正常生理活动的源泉。因此，以气养生是健康长寿的重要一环。 一是摄神养气：培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。一些贪官以权换钱，让贪欲牵着鼻子走，大肆贪污收受贿赂。原以为钱多了生活会怡然...
中医认为，未病先防为“上医”，那么该如何防病呢？除了生活方式要健康，在身体某些特定穴位施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。 30岁前灸“肺俞” 年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之...
一场秋雨一场寒，天气逐渐凉了，“贴秋膘”的时候到了，人们开始琢磨着吃鱼吃肉，为冬天储蓄能量。说到做鱼做肉，就不能不提到葱姜蒜椒这四大调料。俗称“调味四君子”的这四种调料，之所以千百年来被中国人无比推崇，自是有其非凡的功效。 “之所以做肉要放葱姜蒜椒，是因为无论鸡鸭鱼肉，都会滋腻，而这四种调料的共同特点就是辛温、开胃和解腻。”北京中医药大学副教授周俭告诉记者。...
《圣惠》卷九十六: 葱粥 【处方】 葱白 10茎（去须，切），黄牛乳3合， 粳米 3合。 【功效与作用】 五淋 ， 小便赤涩 ，脐下急痛。 【用法用量】 上先以乳炒葱令熟，即入米水，依寻常煮粥，食之。 【摘录】 《圣惠》卷九十六 《 圣济总录 》卷二十一:葱粥 【处方】 葱白10茎（并头切），豉3合（炒）， 生姜 半两（拍碎）。 【功效与作用】 伤寒 服 葱...
【处方】 黄芽 葱36根， 麻油 1斤半。 【制法】 先将麻油熬热，入葱1根，煎枯，取出葱渣，再入1根，如法煎完36根，滤清，再将油煎至滴水成珠，入炒杭粉12两，收成膏，听用。 【功效与作用】 风湿 臁疮 。 【用法用量】 摊贴。 【摘录】 《良方合壁》卷下
【别名】 葱蜜散 【处方】 葱青、蜜。 【制法】 葱青刮去涎，对停入蜜，调匀。 【功效与作用】 诸痔。 鱼口 便毒 ，不论已成未成。 【用法用量】 葱蜜散（《 梅氏验方新编 》卷七）。 【临床应用】 《 奇效良方 》引唐仲举云：常有一吏人苦 痔漏 ，渠族弟亲合与之，早饭前敷，午后来谢，拜于庭下，云疾已安矣。 【摘录】 《得效》卷七
茖葱 Luò Cōnɡ 别名 格葱、山葱、隔葱、鹿耳葱、角葱、天蒜、岩蒜 功效作用 散瘀 ； 止血 ； 解毒 。主 跌打损伤 ； 血瘀 肿痛 ； 衄血 ；疮 痈肿 痛 英文名 Bulb of Longroot Onion 始载于 《 唐本草 》 毒性 无毒 归经 肺经 药性 温 药味 辛 《 中药 大辞典》: 茖葱 【出处】 《 唐本草 》 【拼音名】 Lu...
【处方】 人乳120毫升 葱白 3厘米 【功效与作用】 主小儿初生不吃奶，或不 小便 者。 【用法用量】 上二味，和匀，煎一二沸，去葱，分数次服。 【备注】 本方在原书中无方名，现据《 证治准绳 .幼科》卷一补。 【摘录】 《 外台秘要 》卷三十五引刘氏方
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