健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年 人参 与。 健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕 关节僵直 颇有好处。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系...
...神异散 加减甘露消毒丹 加减金豆解毒汤 加减连翘饮 加味甘桔汤 加味黄玉膏 加味活血化瘤丸 加味解毒内托饮 加味解毒散结汤 加味开噎散 加味清热利湿汤 加味清热消痈汤 加味疏风祛疹汤 加味桃红四物汤 加味银翘马勃散 急白汤 蓟菜汤 解毒定痛汤 解毒化斑汤 解毒回生丹 解毒活血汤 解毒内消汤 解毒排脓汤 解毒清肝汤 解毒清热汤 解毒散结汤 解毒汤 解毒通脉汤 ...
...心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑 动脉硬化 ，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的 肌肉萎缩 及 肥胖症 ;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉 硬化 ，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。 当然，慢跑的过程实际上也是在...
... 紫薇皮 紫薇叶 自消容 梓叶 紫油木 紫油木叶 紫玉簪根 紫珠（图） 粽粑叶 粽巴叶 总序绿绒蒿 棕叶芦 总状绿绒蒿 走边疆 中药主治： 清热解毒 败酱草 白蔹（图） 白毛夏枯草 白头翁（图） 白英（图） 板蓝根（图） 半枝莲（图） 贝母（图） 茶叶 赤小豆（图） 垂盆草（图） 玳瑁（图） 淡秋石 大青叶（图） 点地梅（图） 地耳草（图） 地锦草 冬瓜（图...
老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。 老年人不适合做哪些运动 1．下蹲运动 在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起 关节疼痛 ，并加快关节软骨的 磨损 。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。 2．爬山 爬山不利保护老年人...
健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。 散步和爬楼梯：中国有句俗话说：人老腿先衰。双腿是全身重要的支柱。当人开始衰老时， 骨质疏松 悄悄袭来，骨头变得脆弱，而且上了年纪的人，不但心肺功能减弱，而且全身肌肉也渐渐松弛，弹性和收缩力降低，所以不少老年人行走缓慢，步履艰难，呈现出特有的老年步态，...
...脚跳、交叉跳、跑步跳、退步跳、侧身跳、仰身跳、蹲身跳等各种跳法。8个月后，我的体重降到了128斤。 如今，我已经跳断了5根绳子，体重始终保持在120多斤，原有的神经衰弱、骨质疏松有了明显的好转，身体健壮多了，精力也充沛多了，而且没再吃过药。 实践证明：跳绳的确是一项既简单又方便，非常适合中老年人的运动。 方法：跳绳 时间：8个月 效果：减重9公斤 花费：8元
...成碎米状。取锅上火，放入 麻油 烧热，下葱末炝锅，加入 冬瓜 、火腿末、粳米、清水，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。 功效：清热、养胃、 利尿 。适用于暑热烦闷、消渴、 水肿 、 淋病 等。 三、 西瓜皮 粥 将 西瓜 皮250克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、 西瓜皮 丁、洗净的粳米100克，先用旺火煮沸后，...
清热解毒颗粒 ， 清热解毒 。用于治疗流感， 上呼吸道感染 。 本药品被归类到 清热解毒药 等药品分类。 清热解毒颗粒禁忌症 孕妇禁用。 服用清热解毒颗粒须注意的事项 1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2.不宜在服药期间同时服 滋补 性 中药 。 3.本品适用于 风热感冒 ，症见 发热 咽痛 ， 口干 或渴， 咳嗽 痰黄； 4. 风寒感冒 者不适用，其表...
清热解毒胶囊 ，商品名 步长清热解毒胶囊 、 宝瑞坦 。 清热解毒 。用于治疗流感， 上呼吸道感染 。 本药品被归类到 抗菌消炎药 、 流感 等药品分类。 清热解毒胶囊禁忌症 孕妇忌服。 服用清热解毒胶囊须注意的事项 1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2.不宜在服药期间同时服 滋补 性 中药 。 3.适用于 风热证 ，表现为 发热 面赤 ， 烦躁 口渴 ...
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